A încercat cineva acel club de dietă pe forum
Ai citit mult. Am citit acum din 16: 8. Asta înseamnă că nu mănânci nimic timp de 16 ore. B. de la 18:00 la 10:00 Cu toate acestea, în orele rămase puteți mânca ceea ce doriți.
A făcut deja cineva dintre voi asta? Îmi pot imagina doar 12 ore sau 14 ore fără să mănânc, dar cred că 16 ore sunt lungi.
Și asta trebuie să păstrați pe termen lung cu 16: 8?
Re: Numai pe scurt pentru că este total nerealist.
raspunde de la Bonnie pe 1 mai 2017, ora 14:32
acesta este unul dintre acele concepte teoretice care sună bine și convingător, dar este absolut impracticabil. Am încercat pe scurt, dar a fost crampele absolute!
Dar încercarea este mai importantă decât studierea, așa că poți să o testezi singur câteva zile - și apoi să vezi dacă ai suficientă energie și disciplină pentru o astfel de viață și să mănânci în funcție de timp.
Cred că toate aceste sisteme complicate de slăbit nu au nicio șansă de implementare pe termen lung în viața de zi cu zi, deoarece sunt departe de viață.
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la Patti 1977 pe 1 mai 2017, 16:06
Dacă mănânc în exces necesarul meu de calorii în timpul mesei, mă îngraș.
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la Praz 1 pe 2 mai 2017, 15:32
Da, o fac pentru că numai așa îmi pot pune sub control zahărul de post. De la ora 15:00 beau doar apă sau ceai, altfel mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați.
De fapt, funcționează destul de bine.
Ceea ce vrei să mănânci sigur nu funcționează.
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la AKAM pe 2 mai 2017, 16:36
Nu știu, dar sună ciudat. Pauzele mai lungi de mâncare ar trebui să fie eficiente, dar cred că „mănâncă ceea ce vrei” este esențial, dacă lovi apoi prea multe calorii în tine, te vei îngrășa în continuare.
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la Jeckyll pe 2 mai 2017, ora 18:17
Concept cool: D
Dar este garantat să nu funcționeze.
De ani de zile nu am luat micul dejun în timpul săptămânii. Deci, nu mânca nimic timp de șaptesprezece, optsprezece ore. Iar IMC-ul meu este dincolo de bine și de rău. Dacă strâng mii de calorii în mine în ultimele opt ore, nu pot pierde nimic. Nu știu dacă pauza lungă de masă este sănătoasă, cu siguranță nepotrivită pentru slăbit
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la Praz 1 pe 2 mai 2017, ora 18:21
Da, postul are avantajele sale. Nimic altceva decât anularea cinei, potrivit prof. Huber. El îl laudă ca o fântână a tinereții.
Întrebarea este dacă se potrivește cuiva.
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la Broasca de baie pe 2 mai 2017, ora 18:46
A mânca ceea ce vrei este exagerat.
Este 80% din cerința totală. Am aproximativ 1500 Kcal, la 95 kg, 160 cm, leneș de mișcat.
O fac inconștient pentru că prefer să iau micul dejun mai târziu.
Stare de aproape 3 kg în 3 săptămâni.
Re: A încercat deja cineva acest lucru? Pentru pauza de masă
raspunde de la Broasca de baie pe 2 mai 2017, ora 18:51
Pauza de masă este bună, deoarece corpul se regenerează noaptea de la 20:00 la 4:00, apoi de la 4:00 la 12:00 este eliminat toxinele. Și dacă doar lichidul intră în acest timp, corpul se simte mai ușor, nu este ocupat cu digestie nouă.
6 ore de concediu nutritiv
raspunde de la Alexa1978 pe 3 mai 2017, ora 8:12
Merg destul de bine la 6:00 a.m. - 12:00 p.m. - 6:00 p.m. Pauzele mai lungi ameliorează pancreasul și de atunci am avut mult mai puține probleme cu poftele alimentare. Am slabit si eu mult:)
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la clarence pe 3 mai 2017, 12:28
16 ore fără a mânca ar fi bine.
Mănânc de ex. seara la ora 20:00 ultima dată și la ora 12:00 prima dată.
Dar ceea ce mi se pare o prostie absolută este că poți să mănânci cât vrei altă dată.
Nu contează când mănânci (ora zilei), ceea ce este important - cred - doar ce cantitate și ce mănânci.
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la Rosinchen78 pe 7 mai 2017, ora 11:02
Cred că scopul este ca în cele 8 ore în care ți se permite să mănânci, nu faci atât de mult. adică mănâncă automat mai puține calorii.
Cred că nu este potrivit pe termen lung. Credeți că 5-6 ore, mâncarea nu aduce ceva.
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la linghoppe. pe 9 mai 2017, 19:21
Nu mănânc prima mea masă până la ora 10 dimineața, a mea
Ultimul este în jurul orei 19:00. ci lupta cu aurul de pe solduri
deci mănâncă ceea ce cu siguranță nu vrei, sănătos nu mănâncă dulciuri
Aș spune acum
Re: A încercat deja cineva asta?
raspunde de la si1213 pe 14 mai 2017, 22:55
bună,
O fac de 4 luni și am slăbit 5 kg (acum 78 kg). La început mi s-a părut foarte greu să omit micul dejun și să nu gustăm seara. Acum funcționează destul de bine.
Mi se pare ușor să mă integrez în viața de zi cu zi, deși duminica iau micul dejun cu familia.
Bineînțeles că în cele 8 ore nu ai voie să ajungi la tot ceea ce te abții în cele 16 ore, dar mănânc la fel de normal ca înainte.
De fapt, am vrut să încep să fac mișcare, dar încă nu am făcut asta.
Salutări Si