|
2. Bea vin.
Nu este atât de mult ca vinul să fie permis, ci chiar este recomandat! „Consumul unui pahar de vin roșu în timpul mesei este de dorit în contextul pierderii în greutate și, în special, a protecției riscurilor cardiovasculare, și aceasta la toate mesele principale”, asigură Michel Montignac. O dată sau de două ori pe săptămână, este destul de posibil să bei trei sau chiar patru pahare în timpul zilei cu una sau două mese. Prin urmare, vă puteți însoți oaspetele fără remușcări în timpul unei mese de afaceri.  3 . dar uită pâinea
Dacă poate fi mâncat fără teamă în timpul micului dejun, nu este totuși recomandat să consumați pâine în timpul meselor principale. „Singura pâine acceptabilă este pâinea integrală pe care o puteți găsi doar în magazinele ecologice sau pâinea neagră germană (Pumpernickel). Pâinea integrală cumpărată în magazin are același IG ca pâinea albă, așa că evitați, dacă optați pentru crakers, Recomand fibrele Wasa ”, adaugă Michel Montignac. Așadar, aveți grijă să nu gustați pâine în timpul mesei. Mai presus de toate, trebuie să știi cum să reziste atunci când aștepți să fii servit și ți-e foame.
Fără carne de mai mult de trei ori pe săptămână. "
Michel Montignac | | 4. Pește în loc de carne
Peștele sau crustaceele ar trebui să fie preferința dvs. în timpul meselor. "Carnea nu trebuie consumată de mai mult de trei ori pe săptămână și niciodată seara. Pentru carnea roșie, nu este mai mult de o dată pe săptămână. Pentru a evita mai ales: friptura și coasta de vită? Ouă care conțin prea mult rău grăsimi. De asemenea, uitați toate felurile de mâncare din sos, cum ar fi tocanele, blana. Puteți totuși, din când în când, sărată cu linte sau varză (fără cartofi) și un confit de rață cu ciuperci porcini (fără cartofi Sarladaise. ).
Cookie-uri pe site
Folosim cookie-uri pentru funcționarea corectă a site-ului și îmbunătățirea serviciului.
|