A mânca crud și sănătos este cel mai bun mod pentru tine; om
Bună prieteni ! Și bun venit pe blogul meu !
Astăzi, am să vă povestesc despre o tendință, care atrage din ce în ce mai multă atenție. În general, crudivoriștii doresc să aibă un sănătate solidă, A siluetă subțire și crește bioenergetica a corpului lor.
Unii oameni, care au obiective în domeniul stiinte oculte, faceți și această alegere. Ei speră să-și crească nivelul vibrator și să stabilească un contact mai bun cu subconștientul lor.
Dar ce zici de această dietă mai mult decât obișnuită pentru cetățeanul obișnuit? Vom încerca să clarificăm întrebarea din articolul meu.
Mâncarea crudă este o dietă, care nu include numai alimente crude. Frunze verzi, cultivate sau sălbatice, fructe, legume, semințe oleaginoase (de preferință înmuiate), alge, ciuperci, semințe (încolțite sau nu), cereale încolțite etc.
Unii chiar mănâncă ouă, pește, fructe de mare și carne crudă ...
Și alții chiar beau lapte de vacă crud ...
Fiecare e diferit
Fanii alimentelor crude jură această dietă. Potrivit acestora, este un adevărat panaceu, care face posibilă scăparea unui număr bun de boli, chiar și pe cele pe care medicina tradițională nu le poate vindeca, precum alergiile, pentru întinerirea și regenerarea corpului cuiva și pentru a avea o energie incredibilă.
Desigur, fiecare dietă are pozitive și negative. Nu putem spune cu adevărat că această dietă este sănătoasă și aceasta - nesănătoasă !
Totul este puțin mai complicat. Depinde de modul în care o face fiecare, ce alimente include, cum le amestecă, cât mănâncă, ce calitate și, de asemenea, a terenului fiecărei persoane.
Puneți-vă întrebarea: „Cum este corpul meu acum?”, „Absența simptomelor înseamnă neapărat că totul este în regulă?”, ... nu cred, pentru că dacă simptomele sunt deja acolo este prea târziu ! Ești deja bolnav!
Deci, cum să devii brut?
De exemplu, o persoană cu probleme de intestin, cum ar fi iritarea intestinului, ar fi în dezastru dacă mănâncă 100% crud peste noapte! Numeroasele fibre din alimentele crude vor face ca intestinele să fie și mai iritate. De asemenea, nu sugeți cel mai puternic alergen dacă sunteți alergic.!
De fapt, nu mergem crudi peste noapte! Pentru unii oameni, acest lucru poate reprezenta chiar un pericol, deoarece de multe ori, începând o dietă vie, suferim o criză de detoxifiere.
Pentru a-și începe drumul crud, soluția ar putea fi consumarea sucurilor de legume de casă. Acest lucru face ca vitaminele și mineralele să se asimileze ușor, iar fibrele, care ar putea irita intestinele, au dispărut! De fapt, mai multe vitamine și minerale sunt absorbite prin sucuri decât prin alimente fibroase. Digestia devine, de asemenea, mult mai ușoară și mai rapidă.
Ceea ce trebuie remarcat este că orice aliment nou este introdus treptat. Observați-vă corpul: merge bine - putem crește doza. Nu funcționează prea bine sau generează disconfort? Opriți acest ingredient pentru moment. În această stare de lucruri, nu este pentru tine. Dar, în timp, puteți încerca din nou! Și apoi, ceea ce se potrivește unei persoane poate fi contraindicat pentru o alta, pentru că toată lumea este diferită.
De asemenea, nu contează cantitatea de alimente. Ceea ce contează cu adevărat este ce face corpul cu el! Dacă vitaminele și mineralele sunt consumate de paraziți sau pur și simplu trec prin corp fără a fi asimilate în celule, la ce bun este? ?
Deci, în mod implicit, alimentele crude ar fi mai potrivite pentru o persoană destul de tânără și destul de sănătoasă. Dacă nu este cazul tău, știi că nu toate sunt pierdute. Numai că trebuie să o luați încet și să observați cum reacționează corpul. Cunoașteți reacțiile și nevoile lor reale.
Să nu uităm să trăim și să ne distram
Desigur, nu trebuie să fii extremist. Adică treceți la 100% crud peste noapte și forțați-vă în fiecare masă. Sau și mai rău, forțându-i pe alții !
Trăiește-ți stilul de viață prin radierea unui maxim de pozitivism și carismă și respectă alegerile altora! Lasă-i să fie mulțumiți de alegerile lor!
Este absolut necesar să mergi acolo treptat, în caz contrar, există riscul de a crea un gol imens în locul meselor nu atât de sănătoase și a celor care merg la restaurante sau sărbători cu prietenii! Problema este că adesea amintirile bune sunt indisolubil legate de mâncarea „bună”! „Când am fost acolo, am mâncat ...” Oprește-te! Puneți-vă întrebarea: "Ce a generat cu adevărat emoțiile potrivite?" Probabil locul frumos și compania bună. Nu-i așa? A trebuit să lucrez mult pentru a desprinde aceste două lucruri unul de celălalt pentru a obține un rezultat mai bun ca foodie crud!
Dacă te îndrăgostești, nu te bate niciodată. Nu există sentiment mai inutil și devastator! Acceptați-vă așa cum sunteți și permiteți-vă din când în când aceste mici prostii! Vei vedea că în timp, dacă nu ești atent, vor dispărea singuri. Aceasta este viața reală!
De asemenea, vă recomand să vă îmbunătățiți treptat dieta. Puteți înlocui carnea cu „Quorn”, cartofii prăjiți cu cartofi copți sau aburi sau chiar mai bine, napi. Grâul în pâine albă și paste poate fi înlocuit cu grâu integral spelt, orez alb cu orez brun sau sălbatic. Acesta este deja începutul călătoriei! Pentru mine, de exemplu, a fost nevoie de 5 ani pentru a ajunge la recolta aproape totală!
Dacă mâncarea este în mare parte crudă, atunci acesta este deja un mare pas către o sănătate bună! Și nu este nevoie să găsiți scuze pentru a nu merge la un restaurant cu prietenii! În plus, vă puteți aranja cu chelnerul și puteți servi o minunată salată crudă! A avut succes de fiecare dată, deoarece fiecare restaurant are partea sa de legume crude!
Beneficiile consumului crud
1. Economisești timp
La revedere oale și tigăi. Încă trebuie să vă spălați și să tăiați mâncarea, dar săriți de gătit, economisești timp !