A mânca prea mult 70 de calorii este rău (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
Mănânc în jur de 510-520 de calorii pe zi în fiecare zi și astăzi am mâncat 580 și acum mă îngraș?
Desigur, sunteți binevenit să întrebați despre noi despre sănătate și nutriție.
Cu toate acestea, dieta dvs. sună nesănătoasă și poate chiar să pară periculoasă. Prin urmare, vă rugăm să discutați și cu cineva în care aveți încredere despre percepția corpului sau dorința dvs. de a pierde în greutate sau aruncați o privire aici: http://www.bzga-essstoerungen.de/ sau https://ninette.berlin/mainsite/
Acolo veți găsi o mulțime de sfaturi și informații utile!
Renee de la suport gutefrage
5 răspunsuri
Acum 133 de zile ați mâncat 1.500 de calorii pe zi, acum 39 de zile era doar 800 și acum este (presupus) doar 500 de calorii bune pe zi.
Fie spui povești aici, fie suferi de anorexie extremă.
Povestea este foarte veche și din punct de vedere pedagogic nu mai este actualizată, dar recomand cu tărie să citiți Supa Kaspar a lui Heinrich Hoffmann.
Nu - cu un aport de energie de 600 kcal pe zi pierzi în greutate.
Dar mai ales oamenii se păcălesc pe ei înșiși. Spui 600 kcal și mănânci 1.600 kcal. Și asta se potrivește - nu mai pierzi în greutate odată cu el.
Oamenii trec cu vederea băuturile zaharate și alcoolice din planul lor caloric. O bere are o cantitate bună de 200 kcal, care se aplică și limonadei și sucurilor de fructe.
Ai 15 ani și ai o mare problemă și părinții tăi nu prea observă?
Acum doi ani ai pus întrebări dacă ai cântărit prea puțin.
Vă rugăm să căutați ajutor profesionist, iar acest suport v-a scris.
La 15 ani ar trebui să te distrezi totuși mâncând, mâncând corect și exercitând mult, apoi o faci bine, dar nu prea puține calorii pe zi, nu vei pierde în greutate.
Cum ar trebui să fie posibil acest lucru atunci când corpul tău este peste 1300 chiar și în stare absolută de odihnă. kcal necesar pe zi? (48 de kilograme la 1,60 m/15 ani)
Vă rugăm să opriți acest nonsens, oricum mai mult decât înfometarea superfluă înainte de a vă aluneca în sfârșit în anorexie, dar mâncați în schimb o dietă echilibrată.
În caz contrar, vă rugăm să căutați ajutor psihoterapeutic, acest lucru pare potrivit.
Nu numai că această dietă sună nesănătoasă în anumite circumstanțe, este o tulburare alimentară completă care necesită tratament. Oricine face așa ceva la 15 ani și își pune „prea mult” pe cămașă din cauza a 70 de calorii aparține tratamentului psihiatric.
întrebări similare
Eu, w14, 1,65 m înălțime și 100 kg, mănânc acum în jur de 900 de calorii. Sunt plin. Sunt fericit. Dar este sub rata metabolică bazală de 1530 de calorii. Nu mai vreau să mănânc. Cum slăbesc, dar mănânc mai multe calorii, dar nu mai multe grăsimi decât acum? Mănânc 3 mese și asta îmi ajunge. Sau toate acestea sunt subestimate? Mananc trimis.
Bună ziua, am mâncat doar 800 de calorii astăzi și pot mânca de fapt 2500 de calorii. Nu contează ce mănânc atâta timp cât sunt în deficit caloric? Aș putea mânca și paste cu ketchup (mâncarea preferată) în timp ce sunt deficitar? .
Până acum am mâncat doar fursecuri, aproximativ zece bucăți. Este cu adevărat rău să mănânci atât de unilateral? Desigur, mănânc și legume și ceva la cină.
Cumva, mă tem total de mâncare. Indiferent ce mananc, imi este intotdeauna teama ca va fi prea mult . asa ca astazi am mancat doar o pizza . nu mai mult si acum nu stiu daca pot manca altceva astazi sau nu . pentru ca nu mananc prea mult va . va fi cu siguranță ciudat . pentru că fiecare persoană normală mănâncă încă ceva diferit în timpul zilei, dar chiar vreau să slăbesc . pizza are prea multe calorii?
În prezent sunt atent la calorii în legătură cu exercițiile fizice etc.
Am 16 ani și mănânc în prezent în jur de 1400-1600 de calorii pe zi.
Astăzi am crezut că trebuie să coac niște pâine, ceea ce am reușit, dar după ce am mâncat jumătate din ea neobservată, aproximativ 300g, mi-a trecut prin minte că pâinea are multe calorii
Cea mai mare parte a pâinii era făină, iar făina are aproximativ 340 de calorii la 100g
Este deja greu cu micul dejun și așa sunt aproximativ 1600 de calorii și în seara asta vreau să merg la petrecere unde este și ceva
Nu știu că e atât de mult? Câte calorii consumi pe zi sau într-o „dietă”
Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?
În data de 19.07 am avut 54,2 kilograme și acum am 56 de kilograme. Am avut o zi de înșelătorie luni trecută și am mâncat puțin altfel, am mâncat mereu 650 de calorii, apoi am mâncat 850 de calorii pentru câteva zile, iar ieri și duminică am făcut-o din nou. am mâncat mai mult pentru că nu mă simțeam atât de bine, acum sunt din nou bine. Am mâncat în jur de 1500 de calorii duminică și probabil ieri 3000 de calorii. De astăzi mănânc din nou 650 de calorii, dar s-ar putea să fi luat acum 3 kilograme?
Buna ziua, am 14 ani si cantaresc aproximativ 73 kg
Așa că acum întrebarea mea: Deși mănânc întotdeauna o dietă foarte sănătoasă și am grijă la un deficit caloric de aproximativ 500kcal și fac o jumătate de oră până la o oră de sport în fiecare seară (și fac jogging de 2-3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră), sunt atent și nu mănâncă prea puțini carbohidrați (complecși) și beau 2-3l de apă în fiecare zi, o iau, dar nimic cu adevărat, greutatea mea rămâne destul de constantă, dar ceea ce mă uimește întotdeauna este că astăzi am „Cheatday” a avut (dar, de asemenea, nu a mâncat prea mult) și apoi a cântărit mai puțin pe cântar și asta sa întâmplat acum de aproximativ 3 ori după o trișă
Mă simt foarte rău după o astfel de zi pentru că am mâncat lucruri nesănătoase, dar până la urmă mă asigur și că am un deficit caloric, dar pierd mult ca urmare, chiar dacă am mâncat dulciuri și celelalte Nu zile, de ce?
Deci cântăresc cu 1 kg mai puțin în fiecare dimineață după aceea și apoi în mod constant (până la următoarea „Cheatday”
(Am „Cheatday” o dată la prima sau la a doua săptămână)
Exemplu: consum 600 kcal pe zi. Apoi fac sport și ard din nou cei 600 kcal.
Apoi, practic nu am calorii în corpul meu în acea zi. Pot, de exemplu, să mănânc încă 1000 kcal și să slăbesc în continuare? La sfârșitul zilei, am practic doar 1000 kcal în corpul meu.
De exemplu, dacă mănânc aceleași calorii în fiecare zi pentru că țin o dietă și ard mereu cu 500-600 mai multe calorii decât mănânc, atunci voi slăbi. Dar dacă, de exemplu, acum fac un antrenament de 1 oră de înaltă performanță în care sunt arse 800 de calorii, cu aproximativ 1400 de calorii în plus, ar trebui să mănânc mai mult în acea zi? sau mai bine zis ca zilele trecute.
Bună, oameni buni, o întrebare: Dacă mănânc 800 de calorii pe zi, de exemplu, am mâncat cele 800 de calorii și apoi fac sport după aceea și ard 250 de calorii, de exemplu, aș putea mânca ceva pentru caloriile pe care le-am ars? Sau nu răspunzi atunci.
Buna:) Mananc mult la oameni 2 saptamani si din pacate nu stiu de ce. Am mancat peste 1500 kcal in ultimele 3 zile si astazi probabil chiar 2000 . Am 14, 158 inaltime si cant 48-49kg . Acum ma voi ingrasa! De exemplu, am mâncat DOAR lucruri nesănătoase astăzi.
Mananc 5000-8000 de calorii pe zi si pur si simplu nu ma ingras.
Sunt la dietă de 2 săptămâni. Cu alte cuvinte, iau cu 500 de calorii mai puțin și mănânc și mai sănătos, deoarece vreau să definesc mușchii.
azi am fost invitat la o cină de ziua de naștere la Hans im Glück. Am băut un burger cu o salată mixtă și un ceai cu gheață. Vorbesc nesănătos și semnificativ mai multe calorii decât planul meu. Altfel, am avut o singură zi de înșelăciune și am mâncat doar un urs gumos.
Este chiar rău? Asta mi-a stricat întreaga dietă acum? Ajutor
Mi-am planificat totul minunat cu antrenamentul meu. sunt foarte speriat