A mânca prea târziu ar putea afecta talia

Acesta este un studiu care prezintă interes pentru toți cei care încă se luptă să piardă kilogramele rămase de sărbători. Dacă se urmărește în primul rând mâncarea atunci când țin dieta, atenția asupra orelor de masă ar fi, de asemenea, un punct crucial. Cel puțin așa spune un nou studiu realizat de cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital din Boston din Statele Unite și de la Universitatea din Murcia din Spania.

târziu

Publicat în Jurnalul Internațional de Obersitate, acesta explică faptul că persoanele care iau micul dejun prea târziu (după ora 15:00) pierd mai greu în greutate și se mențin în formă decât altele. Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință au urmărit 420 de persoane supraponderale care au participat la un program de dietă de 20 de săptămâni în Spania. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri: cei din primul puteau lua prânzul oricând înainte de ora 15, în timp ce cei din al doilea puteau face același lucru, dar după acel moment. În timpul acestei mese de prânz, 40% din totalul caloriilor zilnice au fost consumate.

Studiind rezultatele obținute, cercetătorii au descoperit că subiecții celui de-al doilea grup care au mâncat târziu au pierdut în mod semnificativ mai puțină greutate decât cei din primul și au prezentat o rată mai mică de scădere în greutate. Mai grav, aceiași subiecți au prezentat, de asemenea, o sensibilitate mai mică la insulină, hormonul care reglează glicemia și, prin urmare, un risc mai mare de a dezvolta diabet.