A pierde 35 kg este bine peste câteva luni Vreau să slăbesc - Journal des Femmes

Bună ziua, și fericit an nou tuturor !

bine

Am 27 de ani, cântăresc 125 kg și vreau să pierd mult. M-am săturat să mă îmbrac în secția de maternitate sau XL.

Kilogramele mele s-au acumulat din cauza depresiei și a eșecului etc. Apoi astăzi vreau să pierd mult pentru că pentru sănătatea mea, dar și pentru a putea îmbrăca o rochie de mireasă în mărime normală și nu XL și dacă într-o zi sunt însărcinată nu aș fi la dietă.

Crezi că pierderea a 35 kg este imaginabilă?

Sfaturile tale sunt binevenite.

3 răspunsuri

Mélie, am slăbit 18 kg în doar câteva luni, iată câteva sfaturi care te pot ajuta.

În primul rând, a vedea un nutriționist vă poate ajuta doar dacă aveți o problemă reală cu mâncarea, apoi știți că pe zi și pe persoană trebuie să consumăm 2000kcal pe zi, pentru o femeie se întoarce mai mult spre 1600, apoi evitați grăsimea, gătind fără grăsime si mai ales incercand sa nu mananci sarat, la inceput nu este usor dar vei vedea ca cu cat slabesti mai mult cu atat vei simti ca produsele din supermarket sau altele sunt foarte dulci si sarate.

Mai presus de toate, nu te lipsi, mănâncă ceea ce vrei, dar mai presus de toate nu te umple, prepară o salată mare bună și vei fi repede mulțumit. De fapt, trebuie să luați un mic dejun bun dimineața, că mâncați bine la prânz, că aveți o gustare la 16:00 (bar de cereale - aveți grijă ca unul, iaurt, fructe - fără banane să fie foarte caloric, un cappuccino, un tort.) și seara o mică masă simplă.