A pierde în greutate aici este cum să eliminați 4 kg în 2 săptămâni cu dieta cu ouă
Ouăle sunt bogate în substanțe nutritive esențiale: vitaminele A, D, E, B2, B12, acid folic, fosfor, fier, calciu și potasiu. Alături de carne și pește, este cea mai completă sursă de proteine datorită conținutului ridicat de aminoacizi care îl face aliatul ideal în contextul unei diete de slăbire.
Oul este un aliment esențial pentru buna funcționare a organismului, deoarece este plin de substanțe vitale. Vă permite să slăbiți eficient fără să vă lăsați la gustări, deoarece promovează senzația de sațietate. Oul conține în jur de 155 de calorii, dintre care cea mai mare parte este în gălbenuș.
Iată un exemplu de dietă pe bază de ouă care poate slăbi până la patru kilograme în două săptămâni. În ceea ce privește legumele, le puteți mânca crude sau gătite după bunul plac.
În timpul acestui program, micul dejun este întotdeauna același în timpul săptămânii, un ceai verde fără zahăr, un grapefruit și două ouă (fierte, amestecate sau fierte pentru a varia plăcerile). Pe de altă parte, în weekend, optează pentru un castron cu fulgi de ovăz cu lapte de migdale și fructe sau nuci.
Această dietă nu este recomandată persoanelor care urmează un tratament medical specific, deoarece grapefruit blochează o enzimă care ajută la absorbția medicamentelor. Ei intră în sânge fără a fi transformați, ceea ce poate provoca supradoze.
Prima zi:
Masa de pranz: un piept de curcan la grătar, o salată de roșii și un ceai verde cu ierburi
Luând cina: supa de legume si linte
A doua zi:
Masa de pranz: O salată de morcovi/portocale și o friptură de somon la grătar
Luând cina: Un piept de pui la grătar cu o salată de roșii, salată verde, castraveți și țelină
A 3-a zi:
Masa de pranz: o salată de cuscus cu legume și naut