A pierdut 3 kilograme, a vrut luptători

Opțiuni teme

afişa

A pierdut 3 kilograme, a vrut luptători

În ultimele câteva săptămâni greutatea mea a crescut cu aproximativ 3 kg și, deși procesul pare să se fi oprit între timp, acestea trebuie distruse din nou.

Scopul ridicat ar trebui să fie atins fără o planificare complexă a dietei, ci ajustarea comportamentelor de zi cu zi. De exemplu, fără zahăr în cafea, înlocuirea cârnaților grași sau a tarabelor de brânză cu fructe etc. Abțineți-vă de pâinea albă. Alte sugestii ar fi binevenite, dar nimic complicat .

Îmi imaginez tovarășii de arme interesați luni, 10 februarie. anunțați începutul eforturilor dvs. aici, fie publicați greutatea dvs. curentă, fie marcați-o cu un X și apoi raportați orice progres .

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Mă lupt de un an

Lăsați-vă pe Alteța voastră von und zu Gummersbach să vă asigure că, cu o „mică” schimbare a dietei (și, dacă este solicitat de un prost recunoscut în curtea alimentară, totul poate fi rezolvat foarte ușor. 30KG în 12 luni este cu siguranță posibil. Și asta FĂRĂ sportul enervant.

Sfatul din interior: eliminați bulionul negru american american și înlocuiți apa de la robinet cu Doitsches (alternativ carbogazoasă), luați un morcov în loc de ciocolată și alungați Tschibii. De asemenea, luați mai puțini carbohidrați consumând maximum cartofi ca garnitură (fasole mai bună) și lăsați gin-tonicul.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Este, de asemenea, posibil să lăsați tonicul? Restul este în cele din urmă clasificat drept „aliment de bază”!

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Chinina în cantități zilnice suficiente este cu siguranță mai importantă decât cu 3 kg mai puțin pe slănină în situația actuală care pune viața în pericol, cu miriade de chinezi și non-chinezi.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Pierde greutate prin hipnoza.
Pierderea în greutate nu a funcționat până acum, dar este minunat de potrivită pentru a adormi și încă nu a reușit să asculte podcastul până la capăt.
https://www.radiogong.de/abnehm-hypnose-nachhoeren-20
Poate că funcționează pentru tine.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Chinina în cantități zilnice suficiente este cu siguranță mai importantă decât cu 3 kg mai puțin pe slănină în situația actuală care pune viața în pericol, cu miriade de chinezi și non-chinezi.

Cine poți să crezi Wiki: Tonicul de gin provine probabil din Imperiul Britanic, când în India se bea apă tonică indiană care conținea chinină, apoi foarte amară, pentru a proteja împotriva malariei, ceea ce a îmbunătățit gustul ginului adăugat.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Ceea ce protejează împotriva malariei ajută și împotriva virușilor ucigași.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Vă rog să apreciați gravitatea situației. Dacă este necesar, o voi scoate singură .

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Aș fi atent cu fructele pentru că este multă fructoză în ea. Mai bine să folosiți legume (cel puțin asta spune medicul meu de familie).

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

ai luat cele 3 kilograme din grup? Acei colegi curajoși ar fi calificați automat pentru echipa de slăbit.
În caz contrar, seara, cât mai puțini carbohidrați și porții mici, metabolismul se schimbă, iar solzii nu scurge direct bateria de 9V în timpul calculului zilnic. Același lucru este valabil și pentru alcool, așa că începeți ziua motivat cu un singur malț dimineața în loc să comandați găleată de sangrie pentru o gustare seara.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

În ultimele câteva săptămâni greutatea mea a crescut cu aproximativ 3 kg și, deși procesul pare să se fi oprit între timp, acestea trebuie distruse din nou.

Scopul ridicat ar trebui să fie atins fără o planificare complexă a dietei, ci ajustarea comportamentelor de zi cu zi. De exemplu, fără zahăr în cafea, înlocuirea cârnaților grași sau a tarabelor de brânză cu fructe etc. Abțineți-vă de pâinea albă. Alte sugestii ar fi binevenite, dar nimic complicat .

Îmi imaginez tovarășii de arme interesați luni, 10 februarie. anunțați începutul eforturilor dvs. aici, fie publicați greutatea dvs. curentă, fie marcați-o cu un X și apoi raportați orice progres .

Sa ne batem

De ce să te deranjezi, de ce să setezi o fereastră de timp?
Schimbați mărimea hainelor și în loc să faceți cumpărături „subțiri”, mergeți la Big & Tall.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

ai luat cele 3 kilograme din grup? Acei colegi curajoși ar fi calificați automat pentru echipa de slăbit.
În caz contrar, seara, cât mai puțini carbohidrați și porții mici, metabolismul se schimbă, iar solzii nu scurge direct bateria de 9V în timpul calculului zilnic. Același lucru este valabil și pentru alcool, așa că începeți ziua motivat cu un singur malț dimineața în loc să comandați găleată de sangrie pentru o gustare seara.

minunat! Găsesc sfaturi valoroase

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Vă recomand cu încredere Vodka Soda („Cățea slabă”).

În combinație cu cea mai recentă tendință de „post intermitent”, aceasta este o oportunitate excelentă de a pierde un kilogram sau două. (Puține calorii, câțiva euro, puțină amintire a doua zi)

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Scopul ridicat ar trebui să fie atins fără o planificare complexă a dietei, ci ajustarea comportamentelor de zi cu zi .
.
Alte sugestii ar fi binevenite, dar nimic complicat .

Comportament foarte simplu, necomplicat: cina anulată.

În acest fel, extindeți perioada de timp fără aport alimentar la 18 + h și, astfel, randamentul maxim de ardere a grăsimilor. În plus, reducerea extremă a caloriilor. Practic acest lucru de 3-4 ori pe săptămână și încă mai am orgii gastronomice extravagante și băut în exces în alte seri. Este util, -10 kg în 3 luni.
Odată ce ați ajuns la un acord, privarea nu mai este o problemă. Doar firul alimentar al avionului trebuie evitat seara.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Comportament foarte simplu, necomplicat: cina anulată.

În acest fel, extindeți perioada de timp fără consum de alimente la 18 + h și, astfel, randamentul maxim de ardere a grăsimilor. În plus, reducerea extremă a caloriilor. Practic acest lucru de 3-4 ori pe săptămână și încă mai am orgii gastronomice extravagante și băut în exces în alte seri. Este util, -10kg în 3 luni.
Odată ce ați ajuns la un acord, privarea nu mai este o problemă. Doar firul alimentar al avionului trebuie evitat seara.

Pentru a reveni la gravitatea situației. Desigur, și mâncarea mai puțin ajută. Cu toate acestea, astfel de „diete” minunate au succes, DAR dacă nu vă schimbați condițiile de viață, veți rămâne întotdeauna cu efectul yo-yo. Pierderea în greutate nu este o artă care să păstreze totul în permanență. ASTA este arta. Și fără să-ți schimbi obiceiurile, poți avea o dietă diferită în fiecare an. Aceasta este gluma despre asta

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Comportament foarte simplu, necomplicat: cina anulată.

În acest fel, extindeți perioada de timp fără consum de alimente la 18 + h și, astfel, randamentul maxim de ardere a grăsimilor. În plus, reducerea extremă a caloriilor. Practic acest lucru de 3-4 ori pe săptămână și încă mai am orgii gastronomice extravagante și băut în exces în alte seri. Este util, -10 kg în 3 luni.
Odată ce ați ajuns la un acord, privarea nu mai este o problemă. Doar firul alimentar al avionului trebuie evitat seara.

Atunci ar trebui să ajute și costul vieții în același timp, deoarece propria dispoziție îl sperie pe partener direct (înapoi) în Thailanda din cauza lipsei de mâncare și a pierderii punctului de orientare de seară.

Cu alte cuvinte, cum evitați să fiți frustrat de 3-4 ori pe săptămână?

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Și mai târziu ACUM ne-am întors din nou la gin tonic

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Comportament foarte simplu, necomplicat: cina anulată.

În acest fel, extindeți perioada de timp fără consum de alimente la 18 + h și, astfel, randamentul maxim de ardere a grăsimilor. În plus, reducerea extremă a caloriilor. Practic acest lucru de 3-4 ori pe săptămână și încă mai am orgii gastronomice extravagante și băut în exces în alte seri. Este util, -10kg în 3 luni.
Odată ce ați ajuns la un acord, privarea nu mai este o problemă. Doar firul alimentar al avionului trebuie evitat seara.

Este chiar suficient să omiteți orice carbohidrați dintr-o masă principală - metabolismul trece apoi la producerea de glucoză pentru cap și intră în depozitele de grăsime.

• Recomanda
  • Recomandați această postare
  • Stare de nervozitate
  • Postează pe Facebook
  • Cu această postare!

Postul intermitent m-a ajutat că, dacă îți vine să crezi guruii respectivi, funcționează și dacă te descurci fără aportul de calorii la 16 ore pe zi (informații de bază despre teorie pot fi găsite din abundență dacă te interesează). Deoarece oricum aproape că nu-mi place nimic dimineața, dau 2 cafele negre și iau micul dejun la prânz (musli cu fructe). După cină pe canapea, atunci, bineînțeles, nimic, astfel încât aproximativ 16:00 să fie suficiente până la următoarea oră de prânz. Acest lucru a funcționat strălucit, practic fără restricții.

Și apoi altceva, dar probabil să nu fie copiat. O neuroborrelioză îngrijită vara trecută m-a făcut să stau pe cântar pentru prima dată în viața mea și să mă gândesc: „La naiba, asta ar putea fi puțin mai mult” (pierderea în greutate de la max la min anul trecut 17 kg, din care doar jumătate planificat cel mult, acum am cel puțin încă 3).