A pierdut cineva de la Shred cu adevărat 10 kilograme în 30 de zile Forum Diet Club
Bună ziua, fac vineri din Vinerea Mare. Și sunt la nivelul 3 de ieri! Pierduse 4 kilograme! Din păcate a crescut de ieri până astăzi 800 de grame! Nu știu de ce !:( Sunt foarte frustrat! Am mâncat doar roșii sau castraveți sau morcovi în fiecare seară. Și ieri seară am făcut o salată (salată iceberg, roșii, castraveți și ceapă) și apoi am câștigat așaooooooo ? Cum poate fi asta ? Sau poate pentru că nu am luat micul dejun? De asemenea, am observat că mă îngraș când nu iau micul dejun.:(
Dar acum la întrebarea mea! A pierdut deja cineva 30 de zile și a slăbit 10 kilograme? Și cred că nivelul 3 este minunat! Mi se pare mai ușor decât celelalte niveluri ! Cine mai face asta? Trebuie să spun că am început cu 116,6 kilograme:( și ieri am fost 111,9.
Re: A pierdut cu adevărat cineva de la Shred 50 de kilograme în 30 de zile?
raspunde de la CIaudiaUSA pe 13 aprilie 2013, 0:04
Deci, în primul rând, felicitări pentru că faci sport. Știu că nu este ușor, mai ales la început.
Nu sunt expert, dar vă pot spune un lucru: dacă nu mâncați micul dejun, vă veți îngrășa. Este și rămâne cea mai importantă masă a zilei. În plus, sună și altfel, ca și cum s-ar putea să nu consumați suficiente calorii. Acest lucru îți încetinește metabolismul, corpul tău gândește: „Rahat, există sărăcie” și arde mai puțin.
Sunt sigur că există site-uri bune pe Internet care vă pot ajuta să slăbiți. Unde puteți scrie în ceea ce ați mâncat, cât de mult exercițiu pe zi, cântăriți o dată pe săptămână etc. pp.
Există un site gratuit, foarte bun aici, în SUA, dar în engleză: http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/default.htm. Ceva de genul acesta se va întâmpla cu siguranță în Choermenni.
Cred că 10 kg într-o lună sunt mult prea mult. De asemenea, va exista o mulțime de pierderea în greutate a apei.
Și amintiți-vă: dietele sunt prostii, efectul yo-yo inevitabil. Doar o schimbare a dietei și a activităților obișnuite vă va oferi succes pe termen lung.
Mi-aș acorda atenție nutriției mele (consilieri nutriționali, supraveghetori de greutate, surse de internet etc.), fac sport (uneori alternează cu plimbări lungi sau înot) și ascund mai întâi cântarul o lună.
Fluctuațiile sunt destul de normale și toată lumea le are. Secretul nu este să renunți, va cădea dacă vei merge mai bine.
Salutări și toate cele bune!
Claudia
Re: A pierdut cu adevărat cineva de la Shred 50 de kilograme în 30 de zile?
raspunde de la vinchen pe 13 aprilie 2013, ora 20:33
ce este bucata? Nu știu deloc!
Re: A pierdut cu adevărat cineva de la Shred 50 de kilograme în 30 de zile?
raspunde de la caută potențialul om pe viață pe 13 aprilie 2013, 21:52
Cred că este nerealist să slăbești 10 kg în decurs de o lună.
Acum aproape doi ani am * calculat * am pierdut un total de 25 kg în aproximativ 20 de săptămâni, dintre care 9 kg în primele 8 săptămâni (tocmai am găsit postarea mea de atunci aici).
Pe atunci făceam Zumba timp de o oră pe zi + SiS constant.
Cu cea mai bună voință, 10 kg în 30 de zile, nu cred în asta. Cel puțin nu exclusiv prin sport!
Re: A pierdut cu adevărat cineva de la Shred 50 de kilograme în 30 de zile?
raspunde de la Nicole30 pe 13 aprilie 2013, ora 23:16
Bună ziua și mulțumesc pentru răspunsuri! Tocmai citisem că facem ceva și am vrut să aud care este rata de succes.:)
Sunt deja mulțumit de cele 4 kilograme în 22 de zile! Dar dacă te îngrași brusc din nou.:(
Claudia, am încercat multe! Sfaturi nutriționale, unul a spus că ar trebui să mănânc mulți carbohidrați, celălalt nu înseamnă carbohidrați, ci doar proteine. Și așa am fost din nou prost!
Dar cred că voi arunca o privire cât de subțire arată în somn! Din anul 2013 a fost destul de rău. Am vrut să intru în hibernare un an și să mă trezesc din nou în 2014! Am destule rezerve de grăsime! Și atunci aș fi subțire și subțire când m-am trezit din nou în 2014.