A pierdut cineva greutatea corpului forumului de experiență; fitness
Buna ziua, sunt nou pentru tine, as vrea sa slabesc 17 kilograme. Cântărind în acest moment 84 de kilograme
Mă duc la sală de 2 zile împotriva kilogramelor mele de ceva de făcut și, de asemenea, fac o dietă
timp de 3 saptamani am slabit 2 kilograme.
cum este experiența ta de a lua ajutoare ?
mergi la arderea grasimilor? Ceai de susținut?
Sunt curios cine a reușit să slăbească câteva kilograme scrie-mi experiența ta
lg
Multă apă, o dietă sănătoasă și exerciții fizice sunt singurele lucruri care te ajută să slăbești.
Orice remedii nu aduc nimic, cu excepția efectului yo-yo
Această postare a fost considerată inadecvată de membrii urbia sau de administratori și, prin urmare, este ascunsă.
Am pierdut și câteva kilograme odată. Cel mai important lucru este disciplina. Faceți exerciții fizice în mod regulat și reglați-vă dieta în consecință. Nu trebuie să te descurci fără tot ce este bun. Dar nu este posibilă și umplerea dulciurilor și a grăsimilor în tine în fiecare zi. Nu aș recomanda niciun instrument sau supliment.
Am slăbit fără ajutoare.
Alimentație sănătoasă, sport, bucurați-vă în mod conștient. Se bea multă apă 3-4 litri zilnic.
Nu lăsați oprirea pe cântar să vă frustreze. De obicei, după un impas, lucrurile continuă rapid în direcția corectă.
Am primit 50 kg jos în decurs de 1 an, fără ajutoare. La început făceam mult exercițiu (patinaj, ciclism și înot), din aprilie merg la sala de 3-4 ori pe săptămână pentru a strânge pielea lăsată, dar acolo încă fac mult antrenament de rezistență și apoi antrenament de forță. Mănâncă și bei mici lucruri dulci, mănâncă o dietă sănătoasă și bei mult. Important este dorința și disciplina, atunci nu este o problemă.
Bună, ce e în neregulă cu ortografia?
Nu numai că ortografia este mai bună, nici gramatica nu este mai bună.
Ghimbirul ar trebui să stimuleze metabolismul. și despre asta este vorba în cele din urmă. mâncați mai conștient și nu mai puțin. și să mărească consumul prin consumul specific.
Sala de sport este o abordare bună.
În aprilie 2015 mi-am schimbat dieta (mai puțini carbohidrați, mese solide, mult băut) și de atunci fac sport de 3-4 ori pe săptămână în studio (fac un mix de antrenament cardio și de forță pe mașini și un curs Pilates/curs de spinning alternând săptămânal). Am slăbit 70 de kilograme în 1 an fără niciun medicament. Acum sunt la 85 de kilograme la 176 cm. Și mă simt absolut bine . conform calculatorului IMC, sunt în continuare supraponderal, dar îl țin de 3 luni acum.
Important este să vă schimbați dieta, astfel încât să se încadreze în viața dvs. pe termen lung. Nu cred în dietele accidentale sau altele asemenea. . efectul yo-yo este preprogramat.
Îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să rămâi la curent.
În prezent am 17 kg în jos și fac schimb de corp.