A rămâne în poziție verticală este soluția pentru a pierde în greutate
Adaugă la favorite 20th Century Fox
Rămâneți în poziție verticală: soluția pentru a pierde în greutate ?
Un studiu recent publicat în „European Journal of Preventive Cardiology” arată că faptul de ridică-te mai mult în timpul zilei ar preveni creșterea în greutate legată de un stil de viață sedentar.
În meta-analiză, cercetătorii au analizat 46 de studii pe această temă de la un total de 1.184 de persoane.
Concluzie:
Pentru femei, statul în picioare poate arde cu 0,1 calorii pe minut mai mult decât atunci când stă.
Pare minuscul, nu-i așa? ?
Dar, în realitate, nu este.
Stând în picioare, în loc să stea 6 ore pe zi, ar ajuta o persoană de 65 kg să ardă 54 de calorii în plus pe zi.
Pe parcursul unui an întreg, această pierdere în greutate este echivalentă cu 2,5 kilograme !
Bărbații ard 0,19 calorii pe minut în timp ce stau în picioare.