Toți comitem această greșeală de slăbire în ianuarie
Ați intenționat să slăbiți în ianuarie? Atunci ar trebui să evitați cu siguranță această greșeală!
Toți comitem această greșeală de slăbire în ianuarie
An nou, nou noroc: de îndată ce am lăsat sărbătorile în urmă cu multă mâncare, băutură și indolență, începem noul an plin de energie și, din păcate, adesea cu rezoluții mult prea ambițioase. Conform studiilor, primul loc printre rezoluțiile bune este obiectivul de a pierde în greutate. Dar tocmai acolo mulți fac o greșeală crucială, așa cum spune expertul în slăbire Charlie Seltzer. Pentru că încercarea de a-ți întoarce viața complet peste cap peste noapte este sortită eșecului. În schimb, expertul recomandă să faci lucruri care pot fi implementate în mod realist.
De exemplu, dacă îi spui cuiva care bea cinci sticle de Coca-Cola pe zi să bea doar încă două, îi va fi greu, dar o poate face. Dacă, pe de altă parte, spuneți că ar trebui să renunțe complet la Coca-Cola, va eșua sută la sută în fiecare zi.
Așa că nu mai luați decizii extreme, cum ar fi „am tăiat zahărul complet” sau „fac exerciții fizice în fiecare zi”. (Ajutoarele de motivație pentru exerciții fizice pot fi găsite aici.) Cheia succesului este: răbdarea. Gândiți-vă în ani, nu în zile, mai ales când vine vorba de slăbit. Pentru că aceasta este singura modalitate de a obține rezultate pozitive pe termen lung.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Gândește-te
Folosește-ți obiceiurile „proaste” în avantajul tău. Deci, dacă mănânci o mulțime și cantități abundente de alimente, mai ales seara, nu intenționează să o eviți. Pentru că dacă programul tău nu îți permite să mănânci suficient în timpul zilei, este perfect dacă îl faci seara - dar apoi într-un mod echilibrat și conștient.
Vrei să slăbești, dar ești mai degrabă un tânăr sportiv? Iată cele mai bune trucuri dietetice pentru leneși.