A rămâne până târziu nu este atât de rău pentru tine pe cât crezi
Nu ești o pasăre timpurie, dar activă noaptea? Are aceste efecte pozitive asupra sănătății fizice și mentale.
Același joc în fiecare zi: ziua ești obosit de câine și noaptea ești treaz.
Dar faptul că suficient somn este extrem de important este predicat din nou și din nou: promovează concentrarea, ajută la pierderea în greutate și și și .
Dar unii oameni sunt siguri: sunt mult mai productivi noaptea. Avem acum cele mai bune știri vreodată pentru bufnițele de toată noaptea: nu trebuie să te simți vinovat când te culci târziu.
De fapt, așa cum au arătat unele studii, a rămâne până târziu are beneficii pentru sănătatea ta fizică și mentală.
Comparativ cu revista online Bustle, savantul american Dr. Sharad Paul, de exemplu: „Există câteva avantaje în a rămâne treaz până târziu, precum productivitatea și creativitatea mai mari." Și asta nu este tot ...
6 beneficii surprinzătoare pentru sănătate dacă rămâneți până târziu
1. Mai inteligent
Ești o bufniță de noapte? Apoi, există o mare probabilitate că sunteți inteligent peste medie. Potrivit unui studiu publicat în revista Personality and Individual Differences, copiii mai inteligenți se culcă târziu și dorm mai mult decât copiii mai puțin inteligenți.
Aceasta este o scuză bună pentru a rămâne treaz ȘI pentru a dormi mai mult, nu?
2. Mai relaxat dimineața
Deși unele cercetări arată că bufnițele nocturne au, în general, niveluri mai ridicate de cortizol, ele mai eliberează mai puțin din acest hormon al stresului dimineața decât cele care se culcă devreme. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din Westminster.
3. Mai mulți factori de risc
Acest punct poate fi acum privit pozitiv sau negativ: cercetările de la Universitatea din Chicago au arătat că bufnițele de noapte tind să-și asume riscuri mai repede. Când vine vorba de ceva de genul jocurilor de noroc - nu grozav. Dar când vine vorba de a deveni antreprenor sau de a începe ceva nou, a fi bufniță de noapte poate avea cu siguranță avantajele sale.
4. Mai multă forță
După cum a aflat Universitatea din Alberta într-un studiu, bufnițele nocturne au performanțe mai bune decât cei care au crescut devreme, mai ales seara. În timp ce puterea lor rămâne constantă pe tot parcursul zilei, în bufnițele de noapte a crescut brusc spre seară.
5. Mai creativ
Există un motiv pentru care mulți oameni lucrează noaptea: încurajează creativitatea. Un studiu publicat în revista Personality and Individual Differences spune că bufnițele de noapte găsesc soluții creative la probleme mai repede decât primele păsări.
6. Mai alertă
Până acum ai crezut întotdeauna că vei fi mai neatent dacă ai sta treaz mai mult? Greşeală. Atâta timp cât dormiți adecvat, să rămâneți până târziu vă poate crește vigilența și concentrarea.
Oamenii de știință au descoperit că bufnițele de noapte pot fi, de obicei, mai alerte decât cei care se ridică devreme și se pot epuiza mental doar mai târziu.
Înregistrați-vă acum pentru buletinul informativ WhatsApp al InStyle și primiți toate noutățile de top direct pe smartphone-ul dvs. gratuit!