A scăpa de șolduri largi - a pierde în greutate (sport, corp)
Eu (w) am șolduri destul de largi. Am 1,69 m înălțime și 68 kg. Am pierdut deja 5 kilograme până acum, chiar nu văd prea mult rezultat sau nimic acum. Nu vreau să slăbesc ACELă greutate, dar șoldurile mă enervează. În sine cred că este ok, dar dacă de ex. pune un vârf care să nu arate frumos . ce exerciții există pentru șolduri? Sau este suficient dacă continuu să mă alimentez?
4 răspunsuri
Din păcate așa este, știu asta de la mulți oameni, dar nu slăbești acolo unde este necesar. Aș vrea să slăbesc pe stomac, dar la început nu se întâmplă nimic, dar pe față și pe sân, atunci aș putea obține prea mult, așa că rămâi relaxat, alții simt la fel.
Pentru șolduri, aș recomanda jogging, ceea ce este bine este că aveți o gestionare a timpului liber, dar rețineți că „mai lung și mai lent” aduce mai mult decât „scurt și rapid”.
Cel mai bine este să antrenezi mușchii de construcție laterali:)
Poate urmăriți un videoclip YouTube pentru inspirație. Introduceți „lucrați mușchii abdominali laterali” pe Youtube și vor exista numeroase videoclipuri care vă pot ajuta:)
Nu poți alege exact unde vrei să slăbești, este diferit pentru toată lumea.
Doar sporturi de anduranță și mâncare sănătoasă și apoi se va rezolva:)
Lățimea șoldului este determinată de lățimea oaselor șoldului. Nu poți face nimic în legătură cu asta.
întrebări similare
Salut baieti, sunt la dieta acum ! Deoarece am SĂRĂTURI foarte largi (dar și eu sunt foarte grasă) am vrut să vă întreb dacă plecați dacă slăbesc sau dacă l-am moștenit și, prin urmare, indiferent cât de mult slăbesc, nu plec?! Mă înnebunesc:( Vă rog să mă ajutați LG
Am șolduri foarte late și cu siguranță nu sunt genetice pentru că pot atinge grăsimea! Deja fac jogging, dar îmi face gambele musculoși și nici asta nu prea arată. Vă rugăm să aveți nevoie de câteva exerciții care merg pe șold:(
Buna ziua, am 14,57 cm si in prezent cantaresc 52 kg. Am slabit 5 kg in perioada sarbatorilor. Dar am slăbit doar pe șolduri și stomac. Aș vrea acum să slăbesc pe coapsa (interioară) și să obțin un decalaj pe coapsă. Ce exerciții mă ajută cel mai bine? Și cum să mă hrănesc? Mulțumiri
Am 1,71 m înălțime și șoldurile mele sunt de 87 cm, întrebarea mea este dacă șoldurile mele sunt largi, înguste sau normale?
Am 16 ani, am 176cm înălțime, cântăresc 82 kg și am șolduri largi. Sunt încă supraponderal, vreau să slăbesc până la 75 kg și să-mi exersez grăsimea pe șolduri. Dar, din păcate, nu o voi scoate complet:( aș vrea să știu dacă pot antrena un fizic ca Josh Peck (vezi poza). Am citit că atunci când fac trageți, spatele meu este mai larg și nu-mi puteți vedea șoldurile. Crezi că pot obține un tors ca Josh Peck (imagine)?
Bună ziua, am o întrebare dacă șoldurile mele sunt prea largi pentru a putea fi un model. Am 1,79 m înălțime și cântăresc 59 de kilograme. Circumferința mea în punctul direct sub talie (nu pe partea de jos) este de 79 cm, ceea ce este exact același lucru ca în partea cea mai groasă a fundului meu. Acest fapt mi se pare extrem de îngrijorător și de fiecare dată când mă uit în oglindă mă găsesc foarte urât sau soldurile mele. Crezi că aș putea să-mi schimb șoldurile pierzând și mai mult în greutate. Nu sunt sigur dacă sunt doar mânere de dragoste sau oase. Am pus o poză cu mine mai jos și apoi una cu un șold normal. Multumesc anticipat pentru raspunsuri:)
Bună, am 1,60cm scund și cântăresc aproximativ 65 kg, nu sunt grasă, ci mai degrabă curbată, am șoldurile late, dar stomacul plat și coapsele destul de groase. Am slăbit 4 kg, dar m-am îngrășat din nou și nu par să pot slăbi în ciuda efortului fizic și a dietei. Are cineva vreun sfat?
Hei dragă comunitate:) Am slăbit aproximativ 6-7 kg în câteva luni. În primul rând: sunt femeie, 14 ani, am aproximativ 1,60cm înălțime și „greutatea mea inițială” era de 55 kg. Am mâncat mai sănătos și am făcut sport. Acum sunt la 48 kg! Am șolduri destul de largi sau grase, slănina pur și simplu nu va dispărea!? Ce pot face împotriva ei? -.- slabesti mai mult? Pot/ar trebui să cobor până la 45 kg? Nu vreau să fiu atent la faptul că am slăbit deja sau ceva de genul acesta, sau să primesc complimente cu asta, vreau doar mai puține șolduri. Al meu este prea extrem! Cu asta, arăt mult mai mare decât dacă nu aș avea unul. Vă rog fără insulte. Vă mulțumim pentru răspunsuri și cele mai bune salutări!
Există exerciții?
Buna tuturor:)). Și, deși sunt deja foarte grasă (1,48 m, 56 kg), dar mi-e rău că există oameni mult mai mult mult mult mult mult mai groși! Și pentru faptul că sunt puțin grasă, chiar am șolduri largi! Știu că mulți exagerează, dar trebuie să spun că am avut întotdeauna șolduri foarte late - din păcate! Presupun că am moștenit șoldurile de la bunica și mătușa mea:-( pentru că nu cred că am șolduri atât de largi și alte persoane care sunt mult mai groase au șolduri foarte mici! Acum îmi încerc greutatea 46-48 kg să vină! Am vrut apoi să vă întreb dacă credeți că un pic de șold va dispărea? - Bineînțeles că vor mai fi puțin, dar am vrut să întreb dacă există cel puțin un pic? - deoarece șoldurile mele sunt deja foarte extreme? Aștept cu nerăbdare răspunsurile dumneavoastră:-) LG
Bună ziua:) În primul rând, vreau să-mi clarific că nu este vorba de o dietă sau ceva:) Merg cu bicicleta aproximativ 25-30 de minute în fiecare zi și sunt destul de mulțumit de mine:) Dar acum vreau să lupt puțin cu zonele mele problematice: p știe voi exerciții bune în care pot slăbi în mod special pe stomac și șolduri ? Și este bine că merg cu bicicleta sau ai spune că asta o înrăutățește? multumesc anticipat ♥
Tind să am o figură mai curbată, este posibil să obțin o figură de model prin antrenamente + dietă sau nu scap niciodată de curbe. Nu vreau să fiu ca un băț, dar vreau să fiu îngust în ceea ce privește șoldurile și fundul. Prin natura mea am un bazin mai larg. Și ce despre slaba grăsime. Poate dispărea deloc?.
Am șolduri late ca bărbat - umerii mei sunt la fel de largi ca șoldurile, dar talia este mai îngustă și asta nu arată prea frumos în imaginea de ansamblu - mai ales nu din spate când port o cămașă. Am 16 ani și bărbat Ce să fac ?
a.) Așteptați până am 18 ani și sunt complet crescut - pentru că umerii se lărgesc de obicei ?
b.) Construcția mușchilor corpului superior acum, astfel încât să se echilibreze puțin
Hei băieți, ce pot face cu șoldurile largi? Am auzit deja că poți contracara acest lucru exercitându-ți partea superioară a corpului. Aproape că simt osul în zona marcată, așa că nu mai rămân atât de mult pentru a slăbi. Acest lucru face ca statura mea să pară foarte feminină.