A scăpa de sughiț 21 Trucuri anti-sughiț SĂNĂTATE DE BĂRBAȚI
Sughițuri Cele mai bune trucuri pentru sughiți
E în sughiț este enervant. Supărarea enervantă vă poate deranja de până la 60 de ori pe minut. Chiar dacă este aproape întotdeauna inofensiv din punct de vedere al sănătății, doriți să scăpați cât mai repede de sughițurile jenante, enervante și, în timp, dureroase.
Cum apare un sughiț?
Cauza sughițului enervant se află în diafragmă, un mușchi care se află între piept și cavitatea abdominală. O puteți localiza respirând conștient adânc în stomac. Puteți simți cum se contractă diafragma în jos, în timp ce volumul din piept crește în același timp. Acest lucru creează o presiune negativă care asigură că aerul este aspirat în plămâni prin fisura deschisă dintre corzile vocale. Pentru a expira din nou, diafragma se relaxează.
Până acum, bine. Totuși, dacă diafragma devine brusc tensionată, se declanșează un reflex care închide glota între corzile vocale. Acest lucru împiedică scăparea aerului din plămâni, în schimb, ricoșează cu presiune asupra corzilor vocale. Acest lucru creează un sunet pe care îl cunoaștem sub numele de sughiț tipic.
Ce declanșează sughițul?
Înghițiți prea repede în timp ce mâncați, mâncarea prea fierbinte sau rece, dar și alcoolul și fumatul pot irita nervul diafragmatic din trunchiul creierului, așa-numitul centru de sughiț, astfel încât provoacă brusc diafragma crampe. Dar stresul, nervozitatea și respirația grăbită și neregulată pot provoca, de asemenea, o supărare enervantă.
Ce ajută împotriva sughițurilor?
Profesorul neurolog Diethard Müller din Ilmenau explică ce funcționează cu adevărat împotriva sughițului.
1. Trageți limba
„Acest lucru stimulează nervul vag nervos, cel mai lung nerv cranian care trece de la creier la abdomen și are un efect calmant atunci când este stimulat”, spune profesorul Müller. Acest nerv lung (nervus vagus) controlează, printre altele, funcțiile motorii ale laringelui, gâtului și esofagului superior, precum și reflexele organelor interne din piept și abdomen.
2. Respiră într-o pungă
Sufli în aer bogat în dioxid de carbon pentru a-l inhala din nou imediat. Ca urmare, concentrația de dioxid de carbon din sânge crește. Receptorii direcționează informațiile în creier către originea vagă și o calmează în acest fel. Atenţie! Dacă respirați prea mult timp în pungă, riscați să leșinați din cauza lipsei de oxigen.
3. Ține-ți respirația
Dar numai când expiri. Acest lucru relaxează nervul frenic care alimentează mușchii respiratori. În plus, dioxidul de carbon crește. „Este chiar mai bine decât să sufli într-o pungă”, spune profesorul Müller.
4. Aruncați dulciuri
După cum am spus, nervul vag furnizează și mușchii din gât. Acru, dulce sau picant - când sugeți bomboane, îl distrageți.
5. Bea un pahar de apă cu înghițituri mari cu nasul închis
Nerespirarea crește nivelul de dioxid de carbon din sânge. Chimioreceptorii speciali înregistrează această creștere și o raportează creierului. Acest lucru calmează nucleul vagului din creier. „Acest lucru calmează probabil și nervul frenic, care se atașează de zona gâtului și este conectat la diafragmă”, spune profesorul Müller.
6. Rulați limba înapoi
Rularea limbii înapoi în acoperișul gurii pentru câteva respirații este menită să asigure că respirația curge mai intens prin abdomen și devine mai calmă.
7. Lasă-te speriat
Această metodă are ca scop influențarea directă a impulsurilor cerebrale din nucleul vag, cu scopul de a distrage atenția de la sughiț și de a le liniști.
8. Gargară cu apă
Gâlgâitul întrerupe respirația, ceea ce duce la o creștere a dioxidului de carbon din sânge. Nervul vag din spatele faringelui este, de asemenea, iritat. Ambele duc la o calmare a sughițurilor.
9. Sugeți înghețata
Suptul pe un cub de gheață sau consumul de înghețată distrage, de asemenea, sughițul și irită vagul. Totul ca de obicei. Cu toate acestea, vasele foarte reci sau foarte uscate sunt mai distractive decât alimentele la o temperatură normală, deoarece stimulul este mai mare.
10. Gâdilă gâtul
Dacă vă gâdilați gâtul, ar trebui să stimulați nervul frenic. Cu toate acestea, Müller spune: "Aproape eficient!"
11. Mănâncă zahăr
Distrage atenția creierului sau impulsurilor de la sughiț.
12. Oțet de mere pe bulgări de zahăr
Se dizolvă câteva picături de oțet de mere în zahăr și se dizolvă în gură. O altă distragere a atenției asupra creierului.
13. Oțet pur
Cei care înghit oțet pur sunt distrăși în mod deosebit. Salutări din dezgust.
14. Numărați până la 100
Sau numărați înapoi de la 100 la zero. Ca variantă: cu fiecare „hicks”, dublați numărul la care tocmai ați ajuns atunci când numărați în jos. Această metodă este, de asemenea, utilizată pentru a devia impulsurile creierului.
15. Gâdilă
Dacă te lași gâdilat, ține-ți respirația și încearcă să nu râzi, ai multe de făcut. Această metodă face, de asemenea, trei lucruri: stimulează nervul vag, crește nivelul de dioxid de carbon și distrage atenția creierului.
16. Ingerează uleiuri esențiale
Direcționează din nou distragerea familiară. Ajută? Încearcă!
17. Bea ceai
Ar trebui să se calmeze și poate că se întâmplă. Conform devizei: așteptați și vedeți și beți ceai.
18. Apăsați pe nas
Apăsați pe nări cu ambele degete, apoi acoperiți-vă urechile cu degetele arătătoare și înghițiți de 13 ori. Oricine este atât de ocupat este garantat că va fi distras. În plus, există iritații ale vagului prin ureche și nas.
19. Respiră încet
Respirația lentă și calmă crește, de asemenea, nivelul de dioxid de carbon din sânge.
20. Induceți bâlbâială și vărsături
Dacă greața este declanșată, nervul vag este stimulat. Metoda drastică, recomandată doar în cazurile severe.
21. Puneți degetele în urechi
Dacă introduceți degetele arătătoare în canalele urechii și le mutați înainte și înapoi, acest lucru stimulează și vagul.
Consultați un medic dacă sughițul durează mai mult de o zi sau dacă aveți brusc sughiț mult mai des decât înainte. Efectele secundare grave precum dureri de cap, amețeli, greață și simptome de paralizie pot fi, de asemenea, o indicație a unui accident vascular cerebral, caz în care ar trebui să avertizați imediat medicul de urgență. De obicei, însă, sughițurile dispar după câteva minute - și chiar mai repede cu sfaturile noastre!