Slăbește și menține-ți greutatea dorită - cu „mâncare inteligentă pentru toată lumea” - Sportwelt Verlag
Dieta fără să-ți fie foame: ieftin și sănătos, variat și vegetarian
A existat un politician care a făcut două încercări de a deveni cancelar - și mult mai multe diete pentru a slăbi. Una a reușit, cealaltă a eșuat. Desigur, se poate muri de foame pentru a pierde câteva kilograme. Dar o poți lăsa, să slăbești oricum și apoi să păstrezi greutatea. Mâncarea inteligentă pentru toată lumea arată cum funcționează: un fel de dietă fără dietă. Spre deosebire de dietele clasice de foame, „mâncarea inteligentă pentru toată lumea” nu te dezamăgește, ci te invită să mănânci cât vrei.
Dieta este cel mai important factor în greutatea corporală. Oricine face puțin exerciții fizice, dar mănâncă în mod tradițional, are câteva kilograme și, în curând, prea multe kilograme. Există motive întemeiate pentru a nu fi foarte supraponderali. Figura bikini este un motiv, dar vara trece. Este mai important să mențineți permanent o greutate sănătoasă. Excesul de greutate și obezitatea nu numai că limitează bunăstarea; în special, acestea cresc riscul de cancer, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Dacă lăsați zahărul din cafea pentru o clipă, ați scăpat, dar nu ați câștigat nimic. Pe de altă parte, „mâncarea inteligentă pentru toată lumea” pierde în greutate devine o plăcere. Autorii arată ce ar trebui să eviți și să introducă multe alimente sănătoase și cu un gust bun, dar care nu te îngrașă. Pierzi automat kilograme și îți păstrezi greutatea dorită. Pentru că cu mâncarea inteligentă mănânci grăsimi puține, dar sănătoase și doar câțiva carbohidrați, dar sănătoși. Deși vă umpleți, persoanele obeze obțin mai puține calorii decât consumă. În acest fel, kilogramele în exces dispar și greutatea se așează permanent la un nivel sănătos.
Dar „mâncarea inteligentă pentru toată lumea” nu numai că ajută la slăbit și la menținerea în greutate. Mai presus de toate, este sănătos, variat și ajută la economisirea banilor și câștigarea timpului. Autorii au rezumat conceptul în cartea lor de mâncare inteligentă pentru toată lumea: distractiv, informativ, dar fără jargon tehnic. Cititorii primesc o mulțime de sfaturi valoroase pentru utilizare practică în bucătărie și la cumpărături. Scuzele rele tipice împotriva schimbării dietei sunt invalidate cu argumente bune și cu un praf de umor.
Gina Schlote și Dr. Axel Schlote: mâncare inteligentă pentru toată lumea. Mănâncând cu profit
Münster: Sportwelt Verlag 2017 - 160 de pagini, 17,95 euro, ISBN: 978-3-941297-39-5