A se lega de; prietenie cu sine Linecoaching 20112015 - 08 58
Știu că mulți dintre noi, mai ales la început, avem dificultăți cu bunătate față de sine
tindem să fim foarte amabili cu ceilalți și cu noi înșine: nemilos
aceasta cu scopul de a ne „stimula” presupus, dar aceasta creează daune colaterale destul de semnificative
M-am gândit la acest fir ca la un fel de exercițiu zilnic pentru a ne împrieteni cu tine
pot exista sesiuni de mindfulness pe acest subiect, dar, la rândul meu, mi-l imaginez ca doar câteva minute de mindfulness în care ne putem concentra pe exprimarea prieteniei necondiționate cu noi înșine, așa cum suntem și fără să vrem să ne schimbăm, ca expresie de viață în momentul prezent
Comentarii
Bună Izabelle, Bună Fred,
Da, și eu sunt tentat de acest moment de bunăvoință față de mine.
Este ciudat, în ceea ce mă privește, sunt destul de mândru de abilitățile mele (mai ales tehnice, la locul de muncă), dar atât de rușinat de ceea ce corpul meu mă trimite departe de mine. Am convingeri puternice despre voința, valoarea muncii, simțul datoriei. că a avea grijă de mine este ceva interzis. Încerc să iau câteva momente pentru a începe cu „micul răsfăț”, cum ar fi să-mi pun cremă hidratantă pe picioare, să mă privesc câteva minute în oglindă când mă îmbrac. În cele din urmă, mă face să mă simt bine. Nu mă face o femeie cu un corp perfect, dar mă văd pe mine însămi, mă uit la mine și îmi dau seama că îmi place să caut ceva care îmi place. Aceste momente dezvoltă gânduri pozitive, relaxează-mă. Mai relaxat, îmi gestionez emoțiile mai bine și, prin urmare, am mai puțină dorință de a mă ascunde umplându-mă sau lucrând dincolo de rațiune.
Un instrument foarte simplu: mă imaginez în locul unuia dintre prietenii mei. Mă întreb ce-ar crede dacă m-ar vedea în lenjeria mea intimă. Ar crede și ea că sunt dezgustător, urât și gras? Cu siguranță părerea lui ar fi mai puțin hotărâtă. Măi, cred asta despre prietenii mei? Da, unele dintre ele sunt supraponderale sau chiar grase, dar trebuie să recunosc că nu-mi pasă. Nu-mi schimbă sentimentul față de ei și îi iubesc așa cum sunt.
Acest mic exercițiu mă ajută foarte mult să dezvolt bunătatea față de mine și îmi ia foarte puțin timp pentru a îndepărta gândurile negative. Testează-l și spune-mi ce crezi.
Isabelle, e drăguț ceea ce scrii, dar este adevărat că suntem nemiloși cu noi înșine și că este foarte greu să ne iubim.
Steph din Lille, îmi place ideea ta de a te vedea prin ochii unui prieten. Mulțumesc!
Dintr-o dată, am reușit să mă dăruiesc pentru câteva secunde, aș spune dragoste necondiționată și asta m-a făcut să mă simt bine. Am trăit-o ca pe o ploaie de lumină interioară care mi-a adus un zâmbet pe buze. Nu sunt sigur cum să retrăiesc acest moment, vă spun dacă ajung acolo. Poate primindu-mă sau zâmbindu-mi? Ceea ce îmi dau seama este că ceea ce oferim în exterior îl putem oferi și în exterior, chiar dacă nu suntem familiarizați cu această postură. Este într-adevăr o postură de găsit. Curaj tuturor! Sărutări.
Mă regăsesc foarte mult în comentariul tău Steph de Lille.
Acum câțiva ani nu am avut grijă de mine, viața de familie și viața profesională mi-au luat toată energia. Acum pot să am grijă de mine și chiar dacă corpul meu este deformat de kilogramele în plus, pot să am grijă de el și să fiu mult mai binevoitor pentru mine, să-mi zâmbesc .