A slăbit de la 115 la 64 kg

Meniu de slăbire pentru astăzi Gătesc vrăjit Micul dejun este gata. Pierd în greutate. Pierde greutatea de la 115 kg la 64 kg Am 41 de ani.

slăbit

Înălțime 167 cm Am gătit vrajă la micul dejun Este o varietate de grâu. Aceasta se numește grâu sălbatic. Gatit in lapte 10 minute Adaugand kuruga si stafide Un pic de stafide.

8 bucăți. Fără zahăr Puțină sare. Iată-o - quinoa încolțită. Quinoa am înmuiat peste noapte într-o ceașcă și a încolțit. Quinoa are gust de semințe de floarea soarelui moi. Quinoa îți dă sătitudine. Nu mai simți foamea, îți este mai puțin foame. Azi am adăugat aici o bucată de unt. Ieri am citit articole despre dietetică. Încă o dată, am fost convins că diferite uleiuri naturale nu interferează cu pierderea în greutate. Bineînțeles, uleiurile nu interferează cu pierderea în greutate în cantități limitate. Acesta este al doilea mic dejun în timpul slăbirii mele. Fac un sandviș folosesc pâine neagră cu semințe de roșii, pui și mozzarella. Acum voi cântări totul pe cântar. Folosesc farfurii pentru desert. Și mănânc mereu din farfurii mici pentru desert. Nu mănânc din farfurii mari. Acum îți voi arăta cât de mult cântărește.