A treia etapă a diversificării (după 1 an) Eat Move
Copilul dvs. are acum o dietă variată, dar nevoile sale nu sunt încă cele ale unui adult. La această vârstă începe să-și exprime refuzul și, prin urmare, este important să stabilească obiceiuri alimentare bune acum.
Lapte, întotdeauna lapte !
Până la vârsta de 3 ani, laptele rămâne în alimentele copilului dumneavoastră până la 500 ml pe zi. Înlocuiți laptele de vârsta a 2-a cu lapte de creștere. Fiind bine adaptat nevoilor copilului, acest tip de lapte este recomandat, dar în caz contrar, produsele lactate întregi sunt preferabile produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, puteți înlocui, din când în când, o parte din lapte cu produse lactate adecvate îmbogățite cu fier, vitamine și acizi grași esențiali (iaurturi, brânzeturi de vaci).
De asemenea, îi puteți da bucăți mici de brânză.
Alte băuturi ?
Când dieta este diversificată, aportul de apă scade: copilul consumă alimente noi care conțin mai puțină apă decât laptele. Singura băutură esențială este apa pură: apă de la robinet (verificați la primăria dvs. pentru a vă asigura că este potrivită pentru nevoile copiilor mici), apă de izvor sau apă minerală (slab mineralizată). Dacă copilul tău refuză să bea, probabil că nu îi este sete.
Sucurile de fructe nu sunt esențiale. Evitați să-i dați băuturi răcoritoare, chiar și lumină sau siropuri: copilul dumneavoastră se poate obișnui cu gustul dulce și, ulterior, poate refuza apa simplă.