Yoga anti-stres cu degetele 6 mișcări exprese pentru relaxare imediată Current Woman The
Pentru a calma anxietățile, puteți efectua mudre, gesturi simple cu degetele care promovează circulația energiilor prin corp.
Pentru a rezolva micile griji ale vieții de zi cu zi, există mudre ușor de realizat. Ele corespund gesturilor degetelor care promovează trecerea energiilor în corp. În caz de presiune la locul de muncă sau acasă, efectuați mudra în conformitate cu preocuparea dvs. pentru a vă ușura și a scăpa de bătăi de cap. Aceste mici mișcări sunt practicate peste tot: acasă, pe stradă, într-o cafenea sau în birou.
Mudras: gesturi simple pentru calmarea anxietăților
- deget mare: se asociază cu Chakra Plexului Solar care este conectată la digestie, mușchi și simțul vederii.
- indicele: coincide cu Chakra Inimii în legătură cu respirația, plămânii, inima, sistemul circulator, brațele, mâinile și simțul tactil.
- maiorul: se identifică cu Chakra gâtului care se conectează cu gâtul, gura, urechile, foamea, sete, problemele de greutate și simțul auzului.
- degetul inelar: se caracterizează prin Chakra rădăcinii care corespunde scheletului, sistemului imunitar, picioarelor, picioarelor și simțului mirosului.
- degetul mic: este echivalent cu Chakra Sacrală care reunește controlul general al simțurilor corpului.