A treia săptămână de post - Bienrelax
A treia mea săptămână de post
Aceasta este ultima mea săptămână de post terapeutic la clinica Buchinger Wilhelmi.
Am totalizat
1 zi de pregătire a postului,
17 zile de post pur,
4 zile de completare treptată de 250 până la 800 Kcal,
adică 22 de zile de post.
Am stat o zi mai mult decât cele planificate 21 de zile.
Voi vorbi despre tine alimentarea după post care este cea mai importantă parte a postului.
Durează 1/3 din timp pentru reîncărcare pe durata totală.
Mesele merg de la 250 Kcal, la 800 kcal, apoi la 1000 kcal și ultima zi la 1200 Kcal.
Puteți cere să rămâneți la 800 Kcal dacă doriți.
Ouăle, sub formă de suflat de quinoa, vor fi reintroduse în a 3-a zi de realimentare, precum și produsele lactate cu crema Budwig, dar fără pește, nici carne albă, nici carne roșie prea greu de digerat la ieșirea din repede.
Fără cafea, fără ceai negru, fără alcool.
În primul rând, unii postori nu mai vor să „aterizeze”, deoarece faptul că nu mănânci eliberează energie, forță interioară și este euforic.
Alți rapizi sunt în realizare, performanță și încearcă să dureze cât mai mult posibil.
Acesta este motivul pentru care setați o dată de închidere la început mi se pare esențial pentru psihic, atât de mult de a ține când este mai dificil, cât de a ști să te oprești.
Acum, realimentarea este dificilă, deoarece întregul sistem digestiv a fost în repaus și gol în timpul postului.
De aceea, voi avea o re-dietă vegetariană, cu cât mai multe legume fierte, decât crude. Cei care nu au sensibilitate digestivă și un „foc” digestiv bun pot consuma și legume crude, salată.