AB Wheel 1; aviz de; un antrenor sportiv pe roata abdominală (2021)

Roata AB ce este? Știi ruleta abdo. Ahhh da! Este cu adevărat eficient? La ce rezultate ne putem aștepta? Îți răspund la întrebări și îmi dau părerea.

➤ Cum să obții abs rapid? Aceasta este marea întrebare și una dintre cele mai mari nedreptăți ... Unii par să le aibă de când s-au născut, în timp ce alții s-au luptat ani de zile pentru a vedea începutul unui pachet de 6.

➤ Există un secret pentru a avea abs? Probabil că primul motiv al eșecului îl știți deja: trebuie să începeți prin a fi atenți la ceea ce mâncați.

Dacă ar fi să existe un secret, aș spune că pentru mine roata AB este una dintre ele. Roata abdominală nu are întotdeauna o presă bună și este uneori văzută ca echipament „pentru fete”. Totuși, acesta este unul dintre „echipamentele mele de top” pentru că am tras abs în scurt timp.

Printre roțile pentru abs pe care am avut ocazia să le testez, iată cea pe care o recomand (face treaba și cu un preț foarte mic):

antrenor

Este un model confortabil, plăcut de utilizat și unul dintre cele mai ieftine. Dar există multe alte modele cu siguranță la fel de bune 😉

Cum se utilizează roata AB ?

Pentru a vă efectua exercițiile abdominale cu roata abdominală, îngenuncheați de preferință pe un covor (de obicei furnizat) și așezați brațele înainte în timp ce apucați roata. Rotiți roata în fața dvs. și reveniți la poziția de pornire contractând abs, brațe, laturi și glute. Spatele tău ar trebui să fie perfect drept. Nu uitați să inspirați bine în timpul efortului și să respirați profund atunci când eliberați.