Abs - FITMania Fitness Bodybuilding Calories Slimming Yoga Tips

fitmania

Există diverse exerciții disponibile astăzi pentru a vă dezvolta puterea abdominalelor: ateliere cu sau fără echipament în funcție de intensitate și de rezultatul dorit. Tot ce aveți nevoie pentru a vă subțire și a vă întări talia.

Vă oferim aceste exerciții diferite pentru bărbați și femei pentru a obține absul viselor voastre, mulțumită în special videoclipurilor oferite de AZ Body pe Youtube:

Crunch-ul (femei)- Strângere de picior drept: video
- Oprire oblică pe lateral: video
- Crunch picioare sprijinit pe o bancă: video

Crunch-ul (barbati)
- Crunch picioarele pe pământ: video
- Crăpătură de mână la ceafă: video
- Criza gleznei mâinii: video
- Crunch cu rotație: video
- Reverse-crunch: video
- Criza ponderată: video
- Braț crunch în extensie: video
- Crunch invers pe plan înclinat: video
- Frânghie de frânghie pe fulie înaltă: video