Absorbția Nutri-Plus a poluanților
În fiecare zi corpul nostru este expus la o multitudine de poluanți din cele mai variate origini. Poluanții sunt oxidanți puternici, cei din corp la unul Dezechilibru a conduce. Drept urmare, se formează mai mulți radicali liberi care ne afectează organismul și chiar Reacții inflamatorii poate cauza. Poluanții sunt absorbiți nu numai din mediu, cum ar fi aerul, apa și solul, ci și prin alimente sub formă de pesticide, plastifianți și materiale de ambalare, medicamente, alimente de lux și alimente foarte procesate, cum ar fi țigările și alcoolul, precum și prin Stres. Producția de poluanți nu numai că are un impact semnificativ asupra sănătății umane, ci și asupra naturii. Oamenii sunt uneori responsabili în mare măsură de producția crescută de substanțe nocive.
De unde luăm ce poluanți?
Mediu inconjurator:
Puterea Poluarea aerului se datorează în primul rând emisiilor de gaze cu efect de seră. Unul dintre cele mai importante gaze cu efect de seră este acela Dioxid de carbon (CO2). A fost detectabil în atmosferă de mai bine de 100 de ani și este produs, printre altele, atunci când se arde cărbune, țiței și gaze naturale. Un alt gaz de seră semnificativ este metan (CH4), care nu rămâne în aer atât de mult, dar este de 25 de ori mai eficient decât dioxidul de carbon. În Germania, metanul este produs în principal în agricultură - aici în principal în agricultură. În acest context, gazul de râs (N2O) este adesea folosit. La fel ca metanul, acest gaz este mult mai eficient decât dioxidul de carbon și, prin urmare, chiar mai dăunător mediului. Vitele rumegătoare, gunoiul de grajd și câmpurile puternic fertilizate eliberează în special metan și oxid de azot.
De asemenea Oxizi de azot contribuie la poluarea aerului și, astfel, la poluarea cu ozon. Acești compuși gazoși constau atât din azot, cât și din oxigen și, împreună cu hidrocarburile volatile, sunt responsabili pentru creșterea nivelului de ozon în zilele toride de vară. În plus, oxizii de azot sunt implicați în poluarea fină a prafului. Particulele plutesc în aer o anumită perioadă de timp și pot duce la boli respiratorii prin inhalare. Se aplică următoarele: cu cât particulele fine de praf sunt mai mici, cu atât sunt mai periculoase!
În plus, luăm poluanți prin Electrosmog în mediul nostru. Acest electrosmog este cauzat de câmpurile electrice generate, cum ar fi computerele, telefoanele mobile sau televizoarele.
Pesticide:
Pesticide (Pesticide) păstrați legumele și fructele noastre departe de dăunători și boli, dar folosind aceste substanțe și Îngrășăminte la fel ca nitrații, ne poluăm atât apele subterane, cât și solurile. Drept urmare, câmpuri întregi nu mai pot fi folosite pentru cultivarea alimentelor. În cel mai rău caz, pesticidele pot migra către hrana noastră.
Medicament:
În Germania, medicii prescriu cantități mari de medicamente în fiecare an sau le puteți cumpăra singur în farmacii. Chiar și cu o răceală ușoară, mulți oameni iau pilula imediat; și că, deși ingredientele din plante și odihna suficientă fac mult mai mult pentru organism. În Germania, mai ales aparțin Analgezice, antibiotice și antiinflamatoare unul dintre ingredientele active cel mai frecvent administrate. La o aport regulat Este posibil ca medicamentele să se depună în organism și să provoace daune permanente sănătății. Poluanții pe care îi absorbem prin medicație pot face acest lucru Afectează metabolismul, Schimbați echilibrul hormonal sau Schimbați transmisia semnalului de la celulă la celulă. De aceea, eliminarea adecvată a produselor farmaceutice este extrem de importantă.
Alimente:
Produsele puternic procesate conțin în special ingrediente îndoielnice. Acestea includ Acizi grași trans la fel de bine ca ulei de palmier. Grăsimile trans sunt în principal în Produse terminate cum să găsești chipsuri sau cartofi prăjiți și să ai un impact negativ asupra metabolismului; mai ales că Riscul unei tulburări a metabolismului lipidic este mărită. Uleiul de palmier se obține din uleiul de palmier și este format din aproape jumătate grăsime saturată. Datorită punctului său de topire ridicat și a prețului scăzut, acesta poate fi găsit în aproape fiecare secundă. Uleiul de palmier are un impact negativ asupra sănătății umane în măsura în care crește colesterol ridicat contribuie și astfel și la Boli cardiovasculare poate conduce. În plus, esterii acizilor grași conținuți ar trebui cancerigen fi.
Antibioticele din produsele de origine animală ne pot afecta și sănătatea. În agricultura în fabrică, animalele sunt adesea tratate cu antibiotice în caz de boală, care poate lăsa reziduuri în carne. De fapt, aceste ingrediente active ar trebui să împiedice răspândirea agenților patogeni; Cu toate acestea, dacă fermierii hrănesc regulat aceste substanțe, își pierd efectul și bacteriile devin rezistente. Acest lucru este deosebit de periculos pentru persoanele care au un sistem imunitar slăbit.
Alcool și fumat:
În zilele noastre, o bere după serviciu sau un pahar de vin cu masa lor este pur și simplu o parte din aceasta pentru mulți. Studiul național privind consumul II arată că populația germană consumă prea multe băuturi alcoolice. Studiul se bazează pe nivelurile de aport ale German Nutrition Society (DGE): bărbații sănătoși ar trebui să consume maximum 20 g de alcool pe zi, iar femeile sănătoase 10 g. De exemplu, 20 g de alcool corespund unei jumătăți de litru de bere sau unui pahar de vin/șampanie. În Germania, fiecare al patrulea bărbat și fiecare a șasea femeie este peste această sumă.
Dacă din alcool se vorbește, se înțelege de fapt compusul chimic, că Etanol. Etanolul o va face defalcat în ficat; În timpul acestui proces de descompunere, se creează acetaldehida toxică, care poate afecta negativ conversia altor nutrienți. Alcoolul necesită unul Ficatul gras, ciroza sau chiar cancerul hepatic. În plus, multe alte organe pot fi, de asemenea, afectate de absorbția poluanților prin alcool, cum ar fi pancreasul, organele digestive, sistemul cardiovascular și sistemul imunitar. Prin urmare, organele afectate prezintă un risc crescut de cancer.
Fum este una dintre cele mai importante și în același timp cele mai prevenibile cauze de deces și boli. Fumul de țigară conține o abundență de substanțe toxice, dăunătoare și uneori cancerigene. Deoarece acest lucru este eliberat în mediu, așa-numitul fumat pasiv este la fel de dăunător. În Germania, aproximativ un sfert din toți adulții fumează în prezent zilnic sau ocazional. Populația mai tânără între 19 și 24 de ani este cea mai probabilă utilizare a țigărilor. Studiile arată că fumătorii sunt un risc crescut de cancer expoziţie. În plus, dăunează vaselor din corp, astfel încât sângele să nu mai poată fi transportat suficient și să se închidă Boli cardiovasculare cum poate apărea un atac de cord. În plus, boli precum Ateroscleroza, accident vascular cerebral, bronșită cronică și un sistem imunitar slăbit apar.
Asimilarea oilor prin fumat, cum ar fi alcoolul, duce la o serie de Deficiente nutritionale. Micronutrienții sunt consumați sau pierduți din ce în ce mai mult. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție unei diete echilibrate și sănătoase, bogată în fructe și legume.
Stres:
Organismul uman este astăzi mult Factorii de stres expus - fie el în Timp liber, la serviciu sau în viața de familie agitată de zi cu zi. Din punct de vedere medical înseamnă stres un răspuns natural pe care îl au corpurile noastre mai eficient pe termen scurt putere. Spre deosebire de epoca de piatră, când trebuia să fii pregătit pentru zbor și luptă, energia pusă la dispoziție astăzi nu mai este folosită de corp, deci trebuie descompusă în alt mod. Dacă nu există nici o defecțiune, corpul stochează energia în organism. Activități sportive regulate sunt o măsură bună pentru a scăpa de excesul de energie. Când și corpul este situații stresante permanente expus, se ajunge la tulburări de sănătate. Stresul diferă individual și depinde întotdeauna de sensibilitatea emoțională. Există experiențe pozitive sau negative de stres. De exemplu, stresul de agrement poate fi perceput de obicei ca stres pozitiv.
Care sunt consecințele absorbției poluanților pentru corpul nostru?
În plus, poluanții pot avea, de asemenea impact negativ asupra organelor interne luați, cum ar fi pe ficat. Ficatul este cel mai mare organ metabolic în corpul uman prin descompunerea poluanților absorbiți. În același timp, însă, descompunerea poluanților este o provocare majoră pentru ficat. Pentru că dacă defalcarea nu are loc în totalitate, se formează radicali liberi, care la rândul lor pot deteriora organismul și, mai presus de toate, ficatul în sine. Deci, este evident că boala hepatică este adesea asociată cu una Deficiențe de micro și/sau macronutrienți conectat este. Dacă există o deficiență a micronutrienților, cum ar fi vitaminele și mineralele, procesele de curățare din organism nu mai pot avea loc în mod adecvat, deoarece micronutrienții necesari pentru detoxifiere nu mai sunt disponibili. Consecințele unui ficat bolnav prin ingestia de substanțe nocive pot fi Ficatul gras, ciroza sau chiar cancerul hepatic include.
În plus față de ficat, alte organe, cum ar fi Intestinele și rinichii, să fie afectat de absorbția poluanților. Intestinele și rinichii sunt deosebit de stresați dacă se iau medicație excesivă. Corpul ia asta medicament mai întâi prin tractul gastro-intestinal pe ceea ce în principal Stomacul și mucoasa intestinală irită. La rândul său, această iritație favorizează dezvoltarea altor boli. Medicamentele care nu au fost încă descompuse în mod adecvat sunt excretate în urină prin rinichi și pot deteriora rinichii în acest proces. Cu toate acestea, gravitatea daunelor depinde de cantitatea și doza de medicament. Dacă medicamentele trebuie luate din cauza unei boli, trebuie consultat întotdeauna un medic pentru a afla dacă există ingrediente active mai blânde. Pe lângă aportul excesiv de medicamente, rinichii pot fi deteriorați și prin ingestia de cadmiu și mercur. Consecința absorbției de cadmiu și mercur este una Otravire cu sange, care la unul creșterea formării sângelui conduce asta cu Anemie, amețeli și cefalee merge mână în mână.
În plus, absorbția poluanților, de ex. in caz de alcool, de asemenea, unul negativ Influența asupra greutății corporale a lua. Deoarece alcoolul furnizează multă energie fără să se sature și să conțină nutrienți. Arată similar cu alimente foarte procesate, precum mesele gata. Drept urmare, cei care consumă excesiv alcool sau alimente foarte procesate suferă adesea Obezitatea, care pe o perioadă mai lungă de timp, de asemenea, într-o Malnutriție poate roti. În principal, se consumă „calorii goale”, motiv pentru care există o lipsă de vitamine și minerale. Obezitatea și simptomele de deficiență asociate sunt, de asemenea, afectate de o ficat deteriorat, care nu mai poate metaboliza corect micro și macronutrienții, favorizează.
Ce se poate face cu privire la prevenirea și prevenirea împotriva poluanților?
Există o serie de măsuri care pot fi luate pentru a proteja organismul de diferiți poluanți. Fiecare dintre noi poate face ceva și poate fi activ! În primul rând, dieta noastră joacă un rol important.
Dieta sănătoasă și echilibrată:
Tot printr-un blând pregătire alimente și unul bun igienă Anumiți poluanți pot fi reduși acasă. De blând Metode de gătit la fel de Aburire sau Aburire dar acest lucru poate fi evitat. Pentru că atunci când temperaturile sunt prea mari, Nitrozamine, care sunt clasificate ca fiind cancerigene. Acestea nu se găsesc numai în alimente, ci sunt formate și în organism în sine din nitriți sau nitrați. vitamina C, Vitamina E. și Polifenoli poate contracara această transformare. De asemenea, este un spălare temeinică de fructe și legume, precum și echipamente de lucru și bucătărie sunt de o mare importanță. Unul adecvat este, de asemenea depozitare mâncarea este importantă; deoarece chiar și cu depozitare adecvată, poluanții pot fi reduși.
Susțineți mediul:
Evită stresul:
Dieta și stresul sunt adesea strâns legate. O dietă nesănătoasă crește nivelul de stres din organism: deoarece o dietă dezechilibrată cu multe produse foarte prelucrate, aditivi, zaharuri proaste și grăsimi duce la o absorbție crescută a substanțelor nocive în organism. A Nutriție conștientă cu toate mineralele și vitaminele esențiale, precum și exerciții fizice regulate este deosebit de important în situațiile stresante.
Situațiile stresante duc adesea la eliberarea de radicali liberi în organism, ceea ce duce la stres oxidativ în organism și deteriorează țesuturile și celulele. Antioxidanți precum vitamina C, vitamina E și componentele secundare ale plantelor (polifenoli, carotenoizi) captează acești radicali și îi fac inofensivi. De aceea este recomandat Consumați multe legume, fructe și nuci. De asemenea, ajută la obținerea suficientului fier, acid folic și vitamina B12, deoarece o deficiență a acestor substanțe nutritive duce la anemie (anemie) și, prin urmare, simptomele legate de stres, cum ar fi concentrația slabă, durerile de cap și oboseala. Vitaminele B sunt deosebit de importante în cazul stresului frecvent pentru organism, deoarece acestea au un efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos și asupra metabolismului nostru energetic. Magneziul și potasiul ajută, de asemenea, sistemul nostru nervos să funcționeze normal. Potasiul reglează și tensiunea arterială.
Nu este important doar să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate, ci și destul somn, exerciții de relaxare vizate și exerciții fizice ar trebui luat în considerare.