Abținerea de la a mânca nu este soluția pentru a pierde în greutate
Prevenirea mâncării pentru a pierde în greutate nu este nici sănătoasă, nici eficientă.
Au fost nenumărate cazuri în care oamenii au fost nevoiți să participe la o petrecere chiar după Crăciun sau ziua de Anul Nou, de exemplu. Dacă nu ți-a trecut deja prin cap, acestea sunt momentele în care ni se pare cel mai puțin potrivit. Toate acele curcan, vin și friptură vor lăsa chiar și fanaticii sălii de sport tonifiate cu pantaloni care arată mai mici. În astfel de circumstanțe, singura soluție pare să fie oprirea mâncării!
Dacă chiar te gândești la asta, s-ar putea să vrei să te răzgândești. Privarea de alimente are efecte adverse asupra corpului dvs. care depășesc avantajele slabe ale pierderii în greutate pentru o perioadă scurtă de timp.
În sfârșit, pierzi masa musculară în loc de grăsime și corpul tău intră în modul de conservare de urgență, ceea ce face mai greu arderea grăsimilor. Greutatea pe care o pierdeți va reveni în cele din urmă mult mai repede atunci când încetați să posti.
Acest lucru se datorează hormonilor suprimați anterior care sunt eliberați după ce reluați o dietă obișnuită. Acest lucru duce la o creștere rapidă în greutate, deoarece metabolismul este, de asemenea, lent.
Cel mai evident pericol este acela de a dezvolta diverse probleme din cauza foamei. Probleme precum deshidratarea, constipația și durerile de cap sunt frecvente atunci când mergeți fără alimente.
Ironia ... Corpul tău are nevoie de hrană pentru a slăbi
Poate suna ironic, dar corpul tau are nevoie de alimente pentru a slabi. Acesta este motivul pentru care este esențial să mențineți un aport sănătos de nutrienți în timp ce încercați să slăbiți. Deci, dacă pierzi în greutate este modul în care vrei să mergi, atunci alimentația sănătoasă ar trebui să continue. Pentru început, este important să înțelegeți diferența dintre calorii și valoarea nutrițională. Unul dintre motivele pentru care câștigi în greutate în primul rând este că tot mănânci, deși nu prea ai nevoie de calorii.