Ceai sau cafea, pentru fiecare doza lor de cafeină LCI

Pasionat de cafea dimineața sau mai bine zis un castron cu ceai verde pentru a ieși ușor? Cele două băuturi, pe bază de cofeină, au virtuți, cu condiția, totuși, de a nu consuma litri de ea.

Ceai sau cafea ? Francezii sunt cu siguranță cafea, întrucât 9 din 10 o beau în fiecare zi pentru 85% dintre ei. Ceaiul atrage 6 din 10 francezi. Femeile franceze ar trebui să spună acest lucru, deoarece femeile sunt cele care îl consumă cel mai mult. Pentru a ieși dimineața, suma corectă este? Mai mult decât dincolo de cantitate, este mai ales să știm cât de repede intră cofeina.

pentru

În cafea, te stimulează după 10 minute, pentru o perioadă de 4 ore, în funcție de organizație. Nu suntem cu toții egali când vine vorba de cofeină. În ceea ce privește ceaiul, dacă acțiunea cofeinei este mai slabă, este eliberată treptat până la 6 ore. Deci, pentru a fi operațional la ridicarea din pat, va fi o cafenea.

Plin de beneficii

Ceaiul bogat în polifenoli, de fapt antioxidanți, ar avea o acțiune benefică asupra inimii și a vaselor. De exemplu, consumul de ceai negru timp de 6 luni poate reduce tensiunea sistolică. Verde ar ajuta la reducerea formării cavităților. Dar pentru a beneficia de virtuțile ceaiului, ar trebui să fie băut fără lapte. Cazeinele pe care le conține ar scădea beneficiile cardiovasculare.