Aburirea fructelor beneficiază de fructe

fructe

Una dintre recomandările nutriționiștilor pentru o alimentație sănătoasă și pentru a rămâne în formă este să consumați alimente aburite. Astfel, fructele, legumele și carnea își păstrează toate contribuțiile nutriționale și gusturile lor unice. !

1. Gătește-ți fructele într-un abur

Pentru a nu te priva de rețete bune cu fructe suculente, vaporul îți ușurează treaba, permițând în același timp fructelor să-și păstreze vitaminele și mineralele. Fibrele lor sunt astfel mai digerabile, iar aromele și aromele lor sunt păstrate.
Aburiul, electronic sau nu, este practic în bucătărie. Etajul inferior pentru apă care va fierbe și va elibera abur care vă va găti fructele plasate în etajele superioare.
Și dacă vă lipsește inspirația pentru o rețetă cu abur, iată câteva exemple:

2. Rețete suculente:

Aburiul este foarte util pentru compoturile de fructe pentru bebeluși, astfel încât copilul dumneavoastră va gusta fructele fierte cu vitamine. Tot ce trebuie să faceți este să puneți fructele alese (banană, pere, măr etc.) spălate în compartimentul superior al ustensilei dvs., după câteva minute, odată ce fructele sunt fierte, puneți-le într-un blender cu puțin lapte.