Acasă din cauza sfaturilor Corona împotriva febrei și plictiselii taberei; B.
Și dintr-o dată întreaga familie este acasă și are câteva săptămâni „libere”. Ceea ce sună ca o vacanță poate deveni rapid un test emoțional.
B.Z. a colectat idei pe această pagină care vă vor ajuta să petreceți timpul surprinzător câștigat în mod rezonabil.
Fără școală, fără grădiniță - Corona împinge familiile la limită (simbol foto: picture alliance/dpa)
Puneți-vă casa în formă maximă
Curățenie, degajare, organizare - creați o virtute din necesitate și faceți acum lucrurile pentru care altfel nu aveți niciodată timp.
► Curățați geamurile: Asigurați-vă că aveți o perspectivă în casa dvs.
► Detartraj: Când ați scos ultima dată calcarul de pe mașina de spălat și ceainic? Este rapid cu acid citric sau oțet.
► Pune-ți bicicleta în formă: Curățați și ungeți lanțul, verificați cauciucurile să nu prezinte crăpături și verificați presiunea aerului, frânele și angrenajele funcționează?
► Reparații mici: Robinetul care picură are nevoie de atenția ta demult? Ar trebui schimbate din nou bateriile alarmelor de fum? Ei bine, atunci: să mergem!
► Mașini de întreținere: Filtrul de scame al mașinii de spălat este cu siguranță plin și mașina dvs. este mulțumită de nivelul optim de ulei.
► Amenajarea dulapului: Pun pariu că ... dulapul tău vrea să fie curățat, șosetele groase sortate și butoanele cusute?
► Planificați proiecte: Poate aveți un proiect de casă sau grădină pe care l-ați avut în vedere de mult timp, de ex. B. creați o bucătărie nouă, o zonă pentru grătar sau un pat ridicat. Acum este momentul să începeți planificarea.
citește și
Și la sală? Exercițiu acasă!
Sala dvs. de sport este închisă, la fel și piscina? Niciun motiv pentru a-ți pierde rezistența imediat. Aceste exerciții funcționează și în camera de zi:
► Gândacii abdominali (zona musculară: abdomen): Întindeți-vă pe spate, brațe și picioare. Îndoiți piciorul stâng în aer și apucați mingea piciorului cu brațul drept. Ține brațul stâng întins pe podea. Apoi repetați exercițiul cu celălalt braț și picior. 3 x 25 sec. (20 sec. Pauză)
► Scândură (zona musculară: spate și stomac): Așezați mâinile, coatele și picioarele pe podea, țineți-vă spatele, picioarele, gâtul și capul în linie dreaptă în aer și țineți-le prin tensionarea feselor, a mușchilor abdominali și a picioarelor. Construiți în 3 seturi de câte 15 secunde fiecare cu o pauză de 5 secunde. Acest lucru obține același efect ca 45 de secunde non-stop.
► Scaun de perete (zona musculară: trunchi, fese, coapse): Stai pe un scaun imaginar lângă un perete cu picioarele îndoite la 90 de grade. Apăsați partea inferioară a spatelui pe perete, mențineți această poziție. Opțional, puteți ridica alternativ picioarele inferioare până când pulpele sunt extinse. Țineți apăsat timp de 60 de secunde.
De asemenea, bine: o plimbare lungă cu bicicleta sau o plimbare lungă în natură. Și: utilizați scările în locul liftului. Nu uitați să vă odihniți după antrenament. Bucurați-vă de o baie relaxantă sau de o mască de față.
Scrisoarea Coronavirus într-o cutie Petri cu eprubetă și pipetă (imagine simbolică) (Foto: picture alliance/Bildagentur-o)
Șase rețete delicioase pentru bucătari în carantină
Ați cumpărat și o mulțime de paste, conserve de roșii, cartofi și făină? Iată idei despre ceea ce poți evoca cu el.
★ Sos de roșii ingenios de simplu: Conserve de roșii (500g) se fierbe cu o ceapă și două linguri de unt timp de o oră, apoi condimentează cu sare și piper - și un minunat sos de roșii este gata.
★ Caserola de carantină: Ceea ce nu s-a mâncat din pastele cu sos de roșii se pune într-o tigaie ignifugă, coaptă cu mozzarella și este apoi o caserolă delicioasă.
★ Supă cremă de cartofi: Se curăță un kilogram de cartofi și se taie bucăți mici. Fierbeti cu o gramada de supa de legume si un litru de supa de legume timp de o jumatate de ora, apoi amestecati in 100 de grame de smantana si condimentati cu sare, piper si nucsoara. Serviți cu cârnați când sunt aprovizionați.
★ Gnocchi cu ciuperci de unt: Se fierbe un kilogram de cartofi până se înmoaie, se curăță și se presează prin presă. Se amestecă cu două ouă și 250 de grame de făină, se condimentează cu sare și nucșoară. Modelați gnocchi mici cu o linguriță și lăsați-i să se absoarbă în apă clocotită timp de aproximativ cinci minute.
Pentru sos, dizolvați puțin unt în tigaie, prăjiți 400 de grame de ciuperci în el și umpleți-o cu puțină smântână. Se condimentează după gust cu sare și piper, se ornează cu rachetă, dacă este necesar.
★ Supă cremă de roșii: încălziți uleiul de măsline într-o cratiță, transpirați o ceapă în ea, apoi pulpați cu o lingură de făină. Deglazați cu o cutie de roșii și o jumătate de litru de supă de legume, reduceți timp de 30 de minute, apoi condimentați cu sare, piper, busuioc, cimbru și oregano. Orezul sau tăiței pot fi folosiți pentru a adăuga la supă. Supa de roșii este un fel de mâncare delicioasă pe care copiii o pot găti și ei
Cinci sfaturi despre jocuri de societate
Nu te enerva
Mama tuturor jocurilor de societate: toată lumea o știe, foarte ușor. 2-6 jucători, cu vârsta peste 6 ani, aproximativ 10 euro
Coloniștii din Catan
Legendar joc de strategie. 3-4 jucători, cu vârsta peste 10 ani, aproximativ 23 de euro
LAMA.
Joc de cărți simplu și rapid, captivant ca „Uno”! 2-6 jucători, cu vârsta peste 8 ani, aproximativ 8 euro
Patru victorii
Cine poate reuși să își alinieze mai întâi cele patru jetoane - clasic! 2 jucători, cu vârsta peste 6 ani, de la aproximativ 6 euro
Jenga
Construirea de turnuri necesită îndemânare! 2 jucători, cu vârsta peste 6 ani, de la aproximativ 12 euro
Doi copii certându-se într-o cameră pentru copii (imagine simbol) (Foto: picture alliance/dpa Themendie)
Cinci sfaturi despre aplicație
Cine a fost? (pentru Android și iPhone, 2,99 euro) Jocul de masă pentru familie este și mai distractiv pe un telefon mobil sau tabletă.
Puzzle magic (pentru Android și iPhone, gratuit cu achiziții în aplicație) Există mii de puzzle-uri aici, în care nu puteți pierde niciodată piese.
Civilizația VI (pentru iPad, 21,99 euro) Scump, dar merită fiecare bănuț: un joc tactic extraordinar.
Spotify (pentru Android și iPhone, gratuit) Milioane de melodii, cărți audio și podcast-uri. Sfat: Multe melodii sunt, de asemenea, disponibile ca versiuni de karaoke cu care să cânți împreună.
2048 (pentru Android și iPhone, gratuit) Acest puzzle logic arată foarte simplu, dar vă va ține ocupat zile întregi!
10 sfaturi de lectură împotriva plictiselii
Mult timp nu ați citit? Atunci este momentul potrivit pentru a începe din nou. Iată 10 sfaturi de literatură:
★ Nick Hornby „Nimeni nu a spus că ar trebui să te muți” (Kiepenheuer Witsch, 158 pp., 18 euro) Autorul cultului Hornby despre terapia de cuplu.
★ Oskar Roehler „Deficiența” (Ullstein, 176 pp., 23 euro) Roman despre un grup de copii care cresc în anii șaizeci.
★ Bov Bjerg „Serpentinen” (Ullstein, 272 pp., 22 euro) Povestea unui om care fuge din propriul său trecut.
★ Ulrich Becher „Murmeljagd” (btb, 204 pagini, 24,95 euro) Nouă ediție a romanului publicată în 1969.
★ Irvine Welsh „Pantalonii morților” (Heyne, 480 pp., 22 euro) Ultima parte a seriei „Trainspotting”.
★ Andrea Camilleri „Imaginea piramidei” (Lübbe, 269 pp., 22 euro) thriller sicilian!
★ Horst Lichter, Bernd Imgrund „Bares for Rares” (Riva, 208 pp., 19,99 euro) Cele mai senzaționale oferte.
★ Mick Rock „Rise of David Bowie 1972–1973” (Taschen, 300 de pagini, 30 de euro) Omagiu strălucitor pentru vedeta de cult Bowie.
★ Adaeze Wolf „Bine natural - mănâncă relaxat, trăiește sănătos și fericit” (Thorbecke, 232 pp., 30 euro) Peste 100 de rețete simple.
★ Dr. Silja Schäfer "Pierde greutatea în ciuda a 1000 de scuze" (ZS Verlag, 176 pp., 22,99 euro) Pierde excesul de greutate definitiv.