Acasă-Sport-Dans-Acțiune-Antrenament - Shoelove de Deichmann
Chemarea guvernului federal de a rămâne acasă a cauzat o mare îngrijorare pentru mulți austrieci. Nici un centru de fitness, nici o piscină, nici o clasă de yoga - care te poate dezechilibra. Nu eu, pentru că nu fac nimic din asta mai puțin decât în mod regulat.
Programul meu de exerciții este calea către preșcolar și înapoi a fiului meu, între cumpărături, întâlniri și alte excursii. Când fac 9.000 de pași pe zi și 16.000 în weekend, sunt fericit. Bilanțul meu de pași din ultimele zile a fost catastrofal mic - până când am găsit „Walk at Home by Leslie Sansone” pe Youtube. Sansone este un antrenor personal american care își folosește videoclipurile de pe YouTube pentru a motiva oamenii să meargă acasă fără a merge mai departe. Sună absurd, dar funcționează. Oricine ignoră tâmpenia americană poate parcurge o milă, în jur de 1,6 kilometri, în 15 minute în sufragerie. Dansatorii din videoclip păstrează chiar distanța minimă pe care ministrul Sănătății Anschober o cere.
În timpul pandemiei coroanei, toată viața noastră s-a mutat pe propriile noastre ziduri și spațiul public al internetului. În calitate de blogger, mi s-a cerut în mod repetat în ultimele zile să cercetez câștigătorii și învinșii crizei și să formulez recomandări pentru companii.
În ceea ce privește exercițiile fizice la domiciliu, multe aplicații oferă utilizare gratuită de la începerea instaurării, fie că este vorba de fitness, gimnastică, Pilates, yoga etc. Există ceva pentru toată lumea. Cei care oferă o calitate bună vor beneficia după criză (de exemplu, aplicația yoga „Down Dog” sau „Yogamehome”).
Antrenament pentru toată lumea
Navigând prin nenumăratele aplicații și platforme online, am întâlnit Caleb Marshall și platforma sa „The Fitness Marshall”. Caleb și-a propus să inspire chiar și cel mai nesportiv suflet să lucreze cu melodii atrăgătoare de muzică, mișcări de fitness expresive și mult umor. Potrivit lui Caleb Marshall, oricine poate învăța să danseze și să arate bine făcând asta.
Cu mișcări destul de simple pe care toată lumea le poate face acasă, dansatorii, care nu ar putea fi mai diferiți, arată cum să ascult melodiile actuale în topuri și să arde calorii în acest proces. Mi-am dat drumul prin videoclipurile Fitness Marshall pentru o seară întreagă și nu am râs doar de apelurile lui Caleb la începutul clipurilor lungi de fitness, precum „Doamnelor, puneți-vă fața Rihannei!” Dar și la înregistrările video ciudate.
Iată cele 3 videoclipuri preferate de la Fitness Marshall:
Așadar, când „lucrezi de acasă”, îmbracă-ți adidașii și pleacă. În orice caz, Caleb m-a motivat să dansez 3 cântece cu fiul meu în fiecare zi după ce m-am ridicat. Ne râdem pe parcursul zilei și asta este o binecuvântare în perioade de criză.