Accesoriile esențiale pentru a practica; aerobic de apă

Aquagym este un sport acvatic care poate fi practicat indiferent de vârstă, prin efectuarea unei serii de exerciții sub și în afara apei cu picioarele și brațele. Datorită rezistenței exercitate de apă, efortul muscular este mai intens și mai dificil. Pentru a crește cheltuielile de energie, există o serie de accesorii și echipamente special concepute pentru practicarea acvagimului. Exercițiile sunt și mai vizate pentru rezultate și mai vizibile. Vă oferim o listă de accesorii esențiale pentru practicarea acvagimului.

Accesoriile esențiale pentru practicarea aquagym DR

Accesorii Aquagym: elementele de bază

Împingeți accesoriile

Folosesc apăsarea lui Arhimede (de sus în jos) pentru a-ți lucra mușchii:

Mănuși cu pânze: pentru a vă întări brațele prin creșterea rezistenței la apă.

Palete din spumă: tampoane mari de spumă pentru a vă atârna de mâini pentru a oferi mai multă rezistență la suprafață.

Haltere Aquagym: folosiți sub apă pentru a întări bicepsul și tricepsul.

Mufa: luați câte una în fiecare mână și împingeți spre partea inferioară a bazinului pentru a întări umerii și partea superioară a spatelui.

Accesorii de plutire

Ele ajută la flotație și vă permit să rămâneți la suprafața apei pentru a efectua exerciții de bază și abdominale în principal:

Cartofi prăjiți cu spumă: pentru a fi așezați sub brațe, vă permit să rămâneți întinși în apă fără riscul de scufundare.

Tabla de înot: pentru a fi plasată în spatele gâtului sau sub fese în funcție de tipul de exercițiu care trebuie efectuat.

Centura de flotație: să rămână la suprafața apei chiar dacă picioarele tind să iasă prea mult din apă.

Mingea: pentru a pluti mai bine în timp ce crește rezistența la apă.

Accesorii speciale pentru aquaerobics: pushpush și aquarame

Accesoriu din plastic pentru aerobic cu apă care arată ca o margaretă. Se vinde în perechi deoarece se folosește în fiecare mână. Îl puteți folosi și cu picioarele datorită unui sistem de fixare (fixopié) vândut separat.

Utilitatea apăsării: Creșterea munca musculara (brațe, umeri, spate și partea inferioară a corpului atunci când se utilizează cu picioarele) și întărirea Sistemul cardiovascular.

Accesoriu destinat utilizării sub apă. Arată ca o mică paletă dublă de caiac. Se vinde în perechi, astfel încât să puteți practica exercițiile cu ambele mâini în același timp. Există două tipuri de aquarame: modelul neponderat și modelul ponderat.