Această imagine de pe Instagram arată că ne putem salva numărând calorii
Vrei să slăbești spontan două kilograme, astfel încât să vă încadrați în rochia de petrecere preferată la timp pentru weekend și ce faceți? Calorii socoteală. Clar.
Cel puțin asta cred destul de multe fete să-ți fie foame o vreme, să devii puțin mai subțire repede. Pentru că toți am citit asta undeva că vrei să slăbești trebuie să consumi mai multe calorii decât consumi pe tot parcursul zilei. Rezultatul unei asemenea Dietele accidentale de obicei nu este deosebit de satisfăcător sau, altfel spus, în afară de starea de spirit proastă, nu obțineți nimic din restricția calorică, nici stomacul mai plat, nici talia mai subțire.
Pentru că, chiar dacă nu vrem cu toții să recunoaștem acest lucru, din păcate este așa: Dacă folosim doar tabele de calorii, ignorăm semnalele din corpul nostru. De fapt, corpul nostru ne arată de obicei de ce are nevoie singur, dacă îl lăsăm. De aceea, ne este mai foame după o lungă sesiune de exerciții fizice decât atunci când stăm leneși în fața televizorului toată ziua.
Rău: dacă ignorăm în mod regulat semnalele din corpul nostru, la un moment dat o va face Consum redus de calorii. Corpul nostru vrea să rămână sănătos și productiv și, dacă nu obține mai mult de la noi decât un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu aproape 70 de calorii - trebuie doar să se asigure că obține tot ceea ce este posibil din calorii. Drept urmare, chiar dacă consumăm doar ridicol de puține calorii, ajungem să cântărim mai mult decât alții care nu acordă prea multă atenție dietei lor.
Cât de mult prea puțin (!) Alimentele ne pot strica metabolismul, arată bloggerul de fitness Madalin Frodsham. Pe contul ei de Instagram, bloggerea a arătat o imagine cu ea însăși din momentul în care mânca doar 800 de calorii pe zi și de acum (acum mănâncă în jur de 1800 de calorii). Și surpriză: în ciuda celor 1.000 de calorii pe care Madalin le consumă acum mai mult decât atunci când era la dietă, este mai slabă decât înainte.
"800 de calorii sunt absurd de mici, mai ales că eu de fapt măcar Ai nevoie de 1.500 de calorii. 800 de calorii îmi erau de ajuns pentru că corpul meu se obișnuia cu puțina mâncare. După o vreme, însă, nu a funcționat și rezultatul a fost absolut nesatisfăcător pentru faptul că am renunțat atât de mult ".
Metabolismul lui Madalin era doar pe spate. Când și-a dat seama că foamea nu avea să-i ajute, bloggerea a primit ajutor de la un nutriționist profesionist. Odată cu ea, Madalin și-a mărit treptat aportul de calorii și a construit mușchi în același timp.
Astăzi Madalin poate consuma în siguranță 1.800 de calorii fără să se îngrașe. NEBUNIE. Mulțumesc dragă Madalin. Nu există o modalitate mai bună de a demonstra că numărarea caloriilor este cea mai mare prostie.