Această mâncare vă asigură că trebuie să mergeți la baie noaptea

Poți să dormi rar toată noaptea pentru că simți o nevoie urgentă? Dacă tăiați acest aliment, s-ar putea schimba

baie

Trebuie să ieși și tu noaptea?

Trezirea în mijlocul nopții este o bătaie de cap. Dacă trebuie să te ridici pentru că ai o nevoie urgentă, poți pierde rapid o jumătate de oră de somn. Pentru că înainte de a da din nou capul, durează adesea ceva timp. (Vă vom spune cum să adormiți în 60 de secunde cu un truc.) Dar cei care se descurcă fără o anumită mâncare au șanse mai mari de a dormi toată noaptea și de a se trezi mai înviorați dimineața.

Cercetătorii din Japonia au investigat influența dietei asupra dorinței nocturne de a urina și au examinat în mod specific sarea. Pentru a investiga influența sării asupra dorinței de a urina, oamenii de știință au format un grup de testare de 223 de persoane. Acest lucru a făcut-o să-și reducă aportul de sare cu 25%, de la 10,7 la 8 grame pe zi. Un alt grup de 98 de persoane, pe de altă parte, și-a crescut consumul de sare cu unsprezece procente, de la 9,9 la 11 grame pe zi.

Oamenii de știință au descoperit că oamenii care mâncau mai puțină sare acum trebuiau să meargă la toaletă mai rar noaptea, nu mai fiind în medie de 2,3 ori, ci doar de 1,4 ori. O imagine similară a apărut în celălalt grup: Cei care mâncau acum mai multă sare nu mai trebuiau să meargă la toaletă în medie de 2,3 ori pe noapte, ci de 2,7 ori.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Și acest lucru este doar logic: corpul uman nu poate excreta sare decât atunci când este dizolvat. Deci, cu cât mănânci mai mult, cu atât mai multă urină trebuie să producă corpul tău pentru a scăpa de ea. Tocmai din acest motiv, mâncarea sărată îți face și sete, astfel încât să consumi automat mai multe lichide.

Dacă vrei să dormi din nou peste noapte, ar trebui să fii cu ochii pe consumul tău de sare în timpul zilei și, mai ales seara în fața televizorului, să nu ajungi la o pungă de chipsuri sau alune sărate.