Această metamorfoză este impresionantă și totuși s-a îngrășat!

30 iulie 2019 | NewsSport

această

Uau, este uimitor! După ce a avut doi copii, această femeie de 30 de ani a cântărit 90 de kilograme. La trei luni după ce a născut al doilea copil, Kim a reușit să revină la o greutate satisfăcătoare pierzând 20 de kilograme. Dar care este secretul lui ?

După ce și-a recâștigat greutatea inițială de 70 de kilograme, Kim se simțea încă flasc. Și acolo a avut loc adevărata metamorfoză! Ea decide în octombrie 2016 să se alăture unei săli de sport.

Pentru a-și crește masa musculară, Kim face 1 oră de antrenament cu greutăți și apoi 40 până la 50 de minute de cardio la fiecare sesiune. Dar încă nu obținea rezultatele dorite. Deci, ea decide să-și schimbe obiceiurile alimentare pe bază de proteine ​​(ovăz, ouă, avocado, pui) mâncând 5 mese pe zi până când își mărește caloriile la aproximativ 2.250, prin oprirea cardio pentru a se concentra exclusiv pe construirea mușchiului. Mâncarea mai multor calorii a fost dificilă pentru Kim, deoarece și-a văzut cum crește greutatea pe scară ... Dar a fost pentru o cauză bună, întrucât și-a atins în sfârșit obiectivul. Scopul său a fost de a construi masa musculară și, pentru asta, a trebuit să mănânce mai mult. Da, mușchiul este mai greu decât grăsimea !