Această piscină este cea mai rece dietă din Berlin - B

Stefan Unger (51 de ani) se află la cea mai rece dietă din Berlin. Înoată în apă cu gheață timp de 20 de minute pe zi.

Apa din Lacul Alb abureste. Nu pentru că fierbe. Dar pentru că este mai cald decât temperatura exterioară. Unde cald este probabil cuvântul greșit. La jumătate de grad peste zero, este probabil cea mai tare piscină din oraș. Dar asta nu-l descurajează pe Stefan Unger. Dimpotrivă: „Cu cât e mai frig, cu atât mai bine”, spune el.

Stefan Unger (51 de ani) din Prenzlauer Berg are un nou hobby din octombrie: înotul cu gheață! „Douăzeci de minute în apă cu gheață întăresc sistemul imunitar și, mai presus de toate, lasă kilogramele să cadă”, spune ucigașul despre B.Z.

Totul a început când iubita lui nu dorea o relație cu el. „A crezut că sunt prea grasă.” Apoi Unger a devenit creativ: „Din moment ce sunt mai mult un tânăr sportiv, a trebuit să vin cu o altă alternativă.” Așa că a mers să înoate în lac. Nu se simțea ca mulțimile din piscina interioară. Adăugat recent: un topor. „Mai ales în ultimele zile a trebuit să pun o gaură în gheață”.

Cel mai important lucru despre scăldatul cu gheață, potrivit lui Unger: „Mâncați întotdeauna un cățel de usturoi în prealabil. Asta protejează plămânii. Și îmbracă-te din nou repede după scăldat. "

Drept urmare, a pierdut deja 20 de centimetri și 15 kilograme în ultimele trei luni. Unger nu are rezerve cu privire la hobby-ul său neobișnuit. „Am încredere chiar în mine să bat recordul mondial de 25 de minute. Dar numai sub supraveghere ".

Iar Unger continuă să se bazeze pe dieta sa fulgerătoare. Va topi cu ea inima iubitei sale? „Aș vrea asta”, spune Unger.

La cei fără experiență, o baie de gheață poate duce la stop cardiac

Este periculos scăldatul cu gheață? B.Z. întreabă prof. dr. Dietrich Andresen, medic șef pentru medicină internă, cardiologie și medicină intensivă la clinicile Vivantes Am Urban și Am Friedrichshain.

B.Z.: Ce se întâmplă în corp atunci când vă scăldați în apă rece?
Andresen: „În cei neinstruiți, stimulul puternic la frig duce la tremurături musculare, consum ridicat de energie, eliberarea hormonilor de stres și slăbiciune bruscă. Ca urmare, apar aritmii sau fibrilații cardiace și, în cele din urmă, stop cardiac sau inconștiență. "

Dar nu cu băieții de gheață instruiți ...
"Nu, pe măsură ce te obișnuiești, circulația sângelui în piele este redusă, creându-se un costum de supraviețuire care protejează organele. Pe termen lung, reglarea cardiovasculară este îmbunătățită, hormonii care promovează sănătatea sunt eliberați și sistemul imunitar este întărit".

Cât durează să te obișnuiești cu el?
- Cam jumătate de an.

Scăldatul cu gheață este o modalitate excelentă de a slăbi?
"Absolut nu. Persoanele obeze sunt în special susceptibile la efectele negative descrise. Mai bine să mănânci mai puțin."

Galerie de articole

Stefan Unger își face ture în fiecare zi în apa rece de 0,5 grade a Lacului Alb
Foto: Charles Yunck

Apa este prea rece pentru rațe. Nu Stefan Unger
Foto: Charles Yunck

Gaură după gaură, Unger a pierdut 15 kilograme din cauza scăldării cu gheață
Foto: Charles Yunck

Baie într-un cadru pitoresc de iarnă
Foto: Charles Yunck