Acest antrenament arde calorii pe oră - sănătate
Antrenamentul de fitness atrage atenția, deoarece ar trebui să topească până la 1.200 de calorii în doar o oră. „Jumping Fitness” a devenit un mega-trend dintr-un motiv.
Zece minute de sărituri sunt la fel de eficiente ca 30 de minute de jogging. Acest lucru se datorează în principal abordării holistice și intensității exercițiilor: „Într-un antrenament de sărituri, sunt folosiți peste 400 de mușchi, mult mai mult decât în sporturile de rezistență comparabile”, explică antrenorul de sărituri Melanie Herrmann de la „Fitness & Dance München” într-un interviu cu Cosmopolit. "Jocul cu gravitația stresează toți mușchii, inclusiv pe cei pe care îi folosim rar în viața de zi cu zi. Se activează și mușchii adânci și stabilizatori din trunchi și picioare."
Exigent și eficient
Acest lucru este, de asemenea, vizibil. Cu trambulina de fitness vă puteți antrena într-un timp scurt. De aceea sunt necesare pauzele unanime planificate după fiecare unitate. Pașii sunt luați din domeniul aerobicului, incluzând vârful vârfului, călcâiul, foarfecele sau balansul de sărituri. După 50 de minute de sărituri, urmează exerciții de întindere pentru a termina.
Un efect secundar pozitiv: Deoarece suspensia mușchilor este intensă, dar durează doar pentru o perioadă scurtă de timp, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la durerea mușchilor. Alternarea rapidă a stresului și a ameliorării antrenează, de asemenea, sistemul cardiovascular și contracarează dezvoltarea coajei de portocală.
Deci, puteți încerca „Jumping Fitness”
Antrenamentul este potrivit pentru începători. Acum există o serie de studiouri de fitness în Viena care oferă programul. Antrenamentul este potrivit și ca antrenament la domiciliu. Tot ce ai nevoie este o trambulină sport. Apoi, vă puteți înregistra pentru cursuri online prin livestream.
Comentează acum Săgeată-Dreapta Creat cu Sketch.