Acest factor afectează cu adevărat dacă rămâneți sănătos la bătrânețe și sănătate
Actualizat: 28.11.19 - 9:27
Nu trebuie să fie întotdeauna un partener: ceea ce ne face cu adevărat sănătoși și fericiți.
Nu fumați și nu beți: cu siguranță nu este cea mai proastă rețetă pentru a fi în continuare în formă ca senior. Dar există un factor care este cu siguranță și mai important.
Practic, știi ce este sănătos: mult exercițiu, o dietă echilibrată și puțin alcool. Oricine nu este prieten cu toate acestea și preferă să se bucure din plin și să se răsfețe cu trândăvie ca un cartof de canapea, va fi acum fericit de rezultatul unui studiu pe termen lung.
Studiul evidențiază importanța prietenilor și a familiei
Cercetătorii de la Universitatea Harvard din SUA au analizat ce menține oamenii sănătoși la bătrânețe. Pentru a face acest lucru, au folosit un studiu pe termen lung, care a durat 80 de ani. Mai ales Informații despre stilul de viață al participanților la studiu au fost relevante pentru oamenii de știință, cum ar fi comportamentul alimentar.
Dar și viața lor socială a fost examinată: cât de des s-au întâlnit subiecții de testare cu prietenii? Ai avut o viață de familie ocupată? Sau erau adesea singuri și nu aveau rude sau prieteni apropiați? S-a dovedit ca contactele sociale sunt mult mai importante pentru starea de sănătate decât se presupunea de mult.
Calitate peste cantitate: Acest lucru se aplică și relațiilor
Robert Waldinger, profesor de psihologie și șef al studiului vorbește chiar despre faptul că „Singurătatea ucide - este la fel de puternică ca fumatul și alcoolismulStudiul arată că schimbul plin de viață cu prietenii și familia este cel care menține persoanele în vârstă sănătoase. Cu toate acestea, nu este important câți prieteni aveți: este calitatea relației care contează.
Relația cu partenerul este, de asemenea, decisivă pentru cât de sănătoși îmbătrânim. Potrivit studiului pe termen lung, cei care au avut o căsnicie fericită au fost mai fericiți și mai sănătoși din punct de vedere psihic ca nefericit căsătorit. Desigur, acest lucru se aplică nu numai căsătoriei, ci și unui parteneriat.
Deci, este o rețea socială intactă mai importantă pentru îmbătrânirea sănătoasă decât o dietă sănătoasă, fără țigări, fără alcool și mult exercițiu? Cât de exact este legat totul trebuie cercetat mai îndeaproape. Dar un lucru este sigur: Singurătatea dăunează sănătății.
Munchenul izbucnește la cusături - Prin urmare, există o amenințare cu o avalanșă de boală?
Îmbrățișarea sau strângerea mâinii: atingerea este bună
Chiar și contactul trecător creează apropiere și întărește legătura dintre oameni. Foto: Monique Wüstenhagen
Atingerea este esențială pentru copii. Nu s-ar putea dezvolta normal dacă nu ar experimenta apropierea. Foto: Bodo Marks
Persoanele în vârstă suferă adesea de a fi atinse puțin. Îngrijitorii ar trebui să ia în considerare acest lucru. Foto: Mascha Brichta
Iubitorii nu se țin de mână degeaba. Atingerea le sudează împreună. Întărește relația. Foto: Christin Klose
Mulți consideră că contactul cu prietenii și familia este plăcut. La străini este diferit. Majoritatea oamenilor păstrează o anumită distanță. Foto: Bodo Marks
Julia Scharnhorst este psiholog calificat și membru al asociației profesionale a psihologilor germani. Foto: Fredi Lang/BDP
Chrstine Sowinski lucrează pentru Kuratorium Deutsche Altershilfe. Foto: KDA/dpa-tmn
Ute Repschläger este președinta Asociației Federale a Fizioterapeuților Independenți. Foto: Georg J. Lopata