Acest truc vă poate ajuta să ardeți calorii în timp ce dormiți
Dacă dormi cu fereastra deschisă, arzi calorii fără să te miști
Cei cărora nu le place sportul se vor înveseli, pentru că te poți culca de fapt subțire cu un simplu hack de dormitor - fără niciun sport sau transpirație!
Ardeți calorii în timp ce dormiți - așa funcționează
Este bine cunoscut faptul că un somn suficient este bun pentru sănătatea ta și, de asemenea, îți flatează silueta. Un nou studiu realizat de Universitatea Oxford din Marea Britanie a constatat acum că nu este important doar să dormi suficient, ci și să dormi corect. Deoarece o fereastră deschisă, care oferă o briză de noapte proaspătă și răcoroasă în dormitor, ne poate menține corpul sănătos și chiar subțire.
Potrivit profesorului principal al studiului Ashley Grossman, temperaturile reci - cu doar câteva grade mai puțin decât de obicei - ar trebui să contribuie la reducerea riscului de diabet și obezitate. Se spune că răceala nocturnă crește producția de hormon metabolic insulină și combate astfel diabetul și obezitatea.
Ardeți calorii în somn datorită ferestrei deschise
Pe lângă beneficiile pentru sănătate, temperaturile reci din dormitor ne afectează și consumul de calorii. Pentru că dacă suntem reci, sistemul nervos trimite semnale către regiunea creierului care este responsabilă de reglarea temperaturii corpului. La rândul său, creierul activează nervii direct pe țesutul adipos maro și stimulează producția sa celulară. Această grăsime brună eliberează căldura necesară. Și consumă multă energie! Consumul de calorii este chiar de cinci ori mai mare decât în cazul țesutului adipos alb, normal, care este mai responsabil pentru mânerele dragostei ne iubite decât te face slab.
Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază, de asemenea, că efectul are un impact minim asupra corpului nostru. Fereastra deschisă din dormitor promovează procesul de grăsime brună care de fapt te face subțire, dar nu este în niciun caz un substitut pentru antrenament.