Acesta este cât de des ar trebui să vă cântăriți pentru a slăbi
Cercetătorii de la Universitatea Americană Duke vor să fi constatat într-un studiu că slăbești mult mai repede dacă te cântărești într-un anumit interval de timp
Cântărirea zilnică: acest lucru vă va ajuta să slăbiți?
Potrivit studiului, persoanele care stau zilnic pe cântar ar trebui să slăbească mult mai repede decât altele.
Studiul a avut 47 de femei și bărbați supraponderali. Acestea erau echipate cu cântare electronice speciale care trimiteau rezultatele cântăririi direct cercetătorilor. Acest lucru le-a permis cercetătorilor să vadă cât de des au stat subiecții testați pe scară. În plus, participanții ar trebui să mănânce sănătos și să facă mișcare. Evaluarea a fost efectuată după șase luni.
Rezultatul: Participanții care au călcat pe cântar în fiecare zi au pierdut în medie aproximativ 20 de kilograme în greutate. Cei care cântăreau neregulat, doar 7 kilograme. Adică cei care au călcat pe cântar în fiecare zi au pierdut de trei ori mai multă grăsime și greutate corporală.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cercetătorii cred că cântărirea zilnică îi încurajează pe oameni să își schimbe comportamentul mai repede, cu alte cuvinte, să facă mai mult exercițiu fizic, să mănânce mai sănătos. Deci, cercetătorii, slăbiți automat mai repede.
Spre deosebire de slăbirea mai rapidă, există un truc special atunci când cântăriți, dacă doriți să vă determinați greutatea adevărată. Pentru că atunci nu ar trebui să vă cântăriți zilnic, ci de preferință în această săptămână.