Acesta este cel mai simplu truc pentru a bea mai multă apă

Uitați adesea să beți regulat pe roata de hamster din viața de zi cu zi? Acest truc funcționează imediat - și nu costă nimic

Este foarte ușor să bei mai multă apă

Apa este un adevărat drog de mirare. Oricine bea 1,5 până la 2 litri în fiecare zi (recomandare a German Nutrition Society, DGE) alungă toxinele din corpul lor, se poate concentra mai bine și pur și simplu trăiește mai sănătos. Dar, ca să fim sinceri: în viața noastră de zi cu zi bine organizată, ne este greu să ne gândim la băut în mod regulat. Dimineața începe cu o cafea, pentru prânz alegem adesea băuturi „mai incitante”, iar vara ziua se termină adesea cu un pahar de vin alb rece ca gheața. Păcat, până la urmă, se întâmplă lucruri grozave atunci când înlocuiți fiecare băutură cu apă.

Cel mai simplu truc pentru mai multă apă

În loc să ne bazăm pe aplicații de apă, post-it sau o cantitate mare de pe biroul dvs., avem un truc pentru dvs. pe care îl puteți face ACUM. Faceți din sticla de apă un cronometru! Obțineți un marcator și scrieți direct pe sticla de apă (mare!) Cât de mult ar fi trebuit să beți când. Un exemplu: la 9 dimineața ar trebui să fie a treia, la 12 la jumătate să fie jumătate, la trei p.m. trei sferturi și seara devreme sticla ar trebui să fie goală. Cu acest truc nu numai că beți o înghițitură, dar vi se amintește de fiecare dată când ajungeți la sticla de apă pentru a umple cel puțin un pahar.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

---