Acesta este modul în care apa de curcuma vă afectează sănătatea
Un pahar pe zi
Chiar și un pahar normal de apă călduță dimineața, imediat după ce te-ai ridicat, poate avea un efect pozitiv asupra sănătății și digestiei tale. Dar mulți jură înmulțind efectele adăugând un vârf de turmeric în paharul de apă de dimineață.
Aflați cum să faceți apă de curcumă și cum vă afectează sănătatea aici.
Pregatirea
- 4 căni de apă
- 1 lingurita curcuma
- Opțional: suc de lămâie, miere
Adăugați o linguriță de condiment galben în apă caldă sau călduță. Se amestecă rapid până se dizolvă pulberea.
Chiar dacă efectul acestui amestec este evocat de mulți - apa cu un vârf de turmeric nu sună prea tentant, nu-i așa? Așadar, pentru a face paharul zilnic de rapel de sănătate puțin mai răcoritor, adăugați niște suc de lămâie. Aceasta nu numai că vă proxenetează băutura de dimineață în ceea ce privește gustul, ci și îmbunătățește efectul acesteia prin atributele pozitive ale lămâii. Dacă este prea acid, puteți adăuga miere ca alternativă sau în plus. Apa ar trebui să fie călduță în cel mai bun caz, dar se poate bea și rece vara.
4 motive pentru care ar trebui să beți apă caldă de turmeric în fiecare zi
# 1 Este antiinflamator
Un studiu a constatat că compusul curcuminei din plante conținut în curcumă are un efect similar cu cortizonul - numai fără efectele sale secundare.
# 2 Ajută la pierderea în greutate
Apa călduță, dacă se bea repede și pe stomacul gol, stimulează digestia. Curcumina promovează, de asemenea, fluxul de bilă și astfel ne susține în arderea grăsimilor.
# 3 Ajută la vindecarea rănilor
Curcuma are efect antiseptic. Zgârieturile mici sau rănile se vindecă mai repede.
# 4 Este relaxant
Ritualul pregătirii de dimineață, combinat cu beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii și a culorii sale calde, galbene, are un efect relaxant asupra sistemului nostru nervos. Deci, puteți începe ziua mai relaxat și mai fericit.
Un mic sfat: Deoarece curcuma este solubilă în grăsimi, poate fi procesată mai bine de organism împreună cu un mic dejun cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, pâine prăjită cu avocado).