Acesta este modul în care apa descompune caloriile - SĂNĂTATE - FIT GESUND SCHOEN
Apa este viata. Un fapt la fel de cunoscut ca și faptul că apa este esențială pentru o dietă dacă se dorește să se obțină un succes mai mare în slăbire. Ceea ce știu experții în nutriție și sportivii de mult timp s-a dovedit de fapt într-un studiu: apa descompune caloriile.
În studiul realizat de cercetătorii americani de la Virginia Tech, 24 de subiecți au fost rugați să ia parte la un test. Aici s-a concentrat aici pe investigarea modului în care apa potabilă înainte de mese poate afecta creșterea sau pierderea în greutate. În timpul experimentelor, participanții la studiu au fost rugați să ia jumătate de litru de apă înainte de a mânca. După o jumătate de oră, subiecții au reușit să se mențină inofensivi la un mic dejun tip bufet, prin care nici măcar nu trebuiau să treacă fără smântână, zahăr sau cafea. Pentru a controla rezultatele testelor, un alt grup de participanți a fost rugat să mănânce direct fără a fi băut anterior apă.
Rezultatul studiului: De fapt, economiile de calorii se pot face cu apă. Motivul este că se consumă mult mai puține alimente și metabolismul poate fi activat. Participanții la studiu au reușit astfel să economisească în jur de 75 de calorii, care, calculat pe parcursul unui an, corespunde numărului de calorii pentru 30 de hamburgeri (aproximativ 27.300 kilocalorii). Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că pierderea de grăsime poate fi stimulată prin consumul a cel puțin două pahare mari de apă înainte de mese. Cu toate acestea, datorită cunoștințelor dobândite de Berlin Charitй și Institutul pentru Cercetări Nutritive, care au investigat deja diferitele tipuri de apă la un moment dat mai devreme, este esențial să acordați atenție tipului de apă pe care o consumați.
Apa de la robinet se dovedește a fi cea mai ieftină și mai lipsită de calorii varianta de apă, motiv pentru care nu numai că este foarte potrivită pentru reducerea excesului de greutate, dar este ușoară și pe portofel. Un litru și jumătate până la doi litri pe zi poate economisi în medie 100 kcal, ceea ce va fi în cele din urmă foarte vizibil pe cântar. Dacă preferați să utilizați apă disponibilă rapid în magazine, ar trebui să vă uitați la eticheta cu ingredientele, deoarece acesta este cel mai bun loc pentru a vedea dacă acest tip de apă poate fi consumat și fără calorii.