Acesta este modul în care Irina Shayk își formează corpul
Irina Shayk a dezvăluit secretul figurii sale de ciocan.
Ea a intrat în rândul modelelor Victoria's Secret, a îmbrăcat coperta revistei Sports Illustrated, și-a demonstrat talentul de actriță și a obținut o afacere publicitară după alta. Da, lista de succese a Irinei Shayk este lungă. Și ea îi datorează în primul rând siluetei sale uluitoare. Oricine crede că nu va munci din greu pentru asta greșește. Dar chiar și cei care cred că se hrănesc doar cu frunze de salată.
Antrenament și alimentație sănătoasă
Hamburgeri și pepite de pui - despre asta se referă Irina Shayk când vine vorba de delicii culinare. Cu toate acestea, nativul rus nu crede în diete. Dar cum reușește să păstreze această figură atunci? Răspunsul tău: „Mănânc ce vreau și îl transpir din nou în sala de sport”.
Planul de antrenament al Irinei include antrenamente de box, Pilates, cardio și musculare ușoare în sala de gimnastică. De cinci ori pe săptămână, ea își bate sinele interior mai slab și face sport. Ea își găsește cea mai mare motivație atunci când se privește în oglindă, pentru că, chiar dacă îți place ceea ce vezi, nu poți să te odihnești doar pe ea. Puteți obține un succes durabil doar împingându-vă pe voi înșivă să deveniți și mai buni.
Antrenament în blugi
Antrenamentul face parte din viața de zi cu zi a Irinei: Și nici nu trebuie să se schimbe în hainele sale de antrenament. În campania actuală de Replay hiperskin, demonstrează că poți face sport și în blugi. Puteți vedea clipul de mai jos!
„Cheat Days”
Dieta ta echilibrată include feluri de mâncare, cum ar fi linte cu piept de pui, pește sau curcan, fulgi de ovăz sau chefir pentru micul dejun și, desigur, o mulțime de salate. Ea bea apă și ceai verde toată ziua, care nu numai că este sănătos, dar susține și purificarea și asigură o piele frumoasă. În timpul așa-numitelor Cheat Days, pe care Irina le are de două ori pe săptămână, acordă o atenție deosebită să nu păcătuiască niciodată seara. Aceasta înseamnă că organismul are toată ziua să ardă delicatese precum burgeri, dulciuri și ciocolată.
Mulți dintre noi, cu siguranță, s-ar putea înțelege cu planul nutrițional al Irinei Shayk. Cu toate acestea, antrenamentul sună ca o mulțime de muncă și disciplină. Dar dacă am putea împărți un pat cu un twink ca Bradley Cooper pentru asta, ar merita să ne gândim din nou.