Acesta este modul în care vă puteți ține de dieta în vacanțe

În timpul sezonului de Crăciun sunteți de obicei acasă cu prietenii și rudele - și există mâncare peste tot. Asta te va ajuta să rezisti.

este

Ajutați peste tot, cu excepția bucătăriei
Când pregătești mâncarea, ronțești mai des. Asumă-ți alte îndatoriri, precum ordonarea, pregătirea mesei, pregătirea și servirea băuturilor, jocul băiatului - orice nu are nicio legătură cu mâncarea.

Luați conducerea activităților
Sugerează activități care nu au legătură cu mâncarea. Fie că este vorba despre o plimbare, un joc de Scrabble sau de memorie sau realizarea de decorațiuni de Crăciun - întreaga familie ar trebui să poată participa.

Ajungeți la sticla de apă
Mai ales atunci când există predominant băuturi bogate în calorii și se servește alcool.

Pregătiți gustări cu consum redus de energie
Legumele crude din morcovi, țelină, boia sau castraveți încetează foamea. Acest lucru vă va face mai ușor să evitați alimentele substanțiale care vă torpilează dieta

Te rog pleacă
Faceți o plimbare, de preferință cu copiii. Te țin ocupat și te distrag.