Acesta este motivul pentru care ar trebui să mănânci mai mult unt de arahide
Untul de arahide, untul de migdale și co. Sunt foarte sănătoși și, de asemenea, satisfac pofta de dulciuri. Ce trebuie să știți despre soiurile individuale
Untul de arahide și co. Conțin un amestec excelent de vitamine și minerale valoroase
Ai vrea să te bucuri și să faci ceva pentru sănătatea ta în același timp? Apoi, ar trebui să aveți ochii deschiși pentru untul de nuci data viitoare când vizitați supermarketul sau farmacia. Deoarece untul de arahide, untul de migdale și co. Sunt bombe nutritive care alimentează organismul cu tot felul de vitamine și minerale importante. Ar trebui să aveți grijă doar să nu alegeți produse ieftine cu adaos de zahăr și conservanți, ci mai degrabă un produs de înaltă calitate Calitate organică, care constă din nuci 100%. Aceasta este singura modalitate de a beneficia pe deplin de beneficiile pentru sănătate.
Untul de nuci are un gust excelent ca topping pe clătite sau în muesli, dar și ca unt în combinație cu gem. De asemenea, are un gust pur, într-un smoothie sau în combinație cu felii de mere și banane și satisface pofta de ceva dulce în cel mai scurt timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
unt de arahide
Untul de arahide este disponibil în versiunile cremoase și crocante cu bucăți mici de nuci. Conține o mulțime de calorii (643 kcal la 100 de grame), dar și o mulțime de acizi grași nesaturați sănătoși care îmbunătățesc sănătatea inimii. De asemenea, are un conținut ridicat de proteine, fibre și magneziu. Deci, consumând unt de arahide puteți construi masa musculară și vă puteți întări densitatea osoasă în același timp. Un studiu din SUA a concluzionat, de asemenea, că consumul de arahide poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu până la 30%.
unt de migdale
Untul de migdale sau untul de migdale este o sursă excelentă de proteine, dar are și un conținut de magneziu și mai mare decât untul de arahide. Magneziul în combinație cu cuprul conținut are un efect de scădere a tensiunii arteriale. Și asta nu este tot: untul de migdale conține o cantitate extrem de mare de vitamina E. Vitamina E este un antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi și este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina anti-îmbătrânire.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Unt de caju
Datorită conținutului ridicat de proteine, untul de caju are un efect pozitiv asupra creșterii musculare și ajută corpul să se regenereze după un exercițiu intens. Mai mult, caju este bogat în L-triptofan, un aminoacid care este necesar în organism pentru a produce hormonul fericirii serotonină. Untul de caju scade, de asemenea, nivelul colesterolului.
Veștile bune: Toate tipurile de unturi de nuci conțin grăsimi valoroase și proteine vegetale și sunt potrivite pentru pierderea în greutate dacă sunt consumate cu moderație. Vă umple mult timp și mențin nivelul glicemiei scăzut, ceea ce previne pofta de mâncare și oboseala.