Acesta este motivul pentru care postul intermitent are acum sens - Stuttgarter Nachrichten
Postul intermitent este deosebit de popular în timpul Postului Mare. Beneficiile metodei - mai ales când vine vorba de coronavirus - este un lucru pe care expertul în nutriție Dr. med. Petra Bracht.
Postul durează până pe 9 aprilie. Postul intermitent este o metodă populară care este eficientă din punctul de vedere al experților. Dr. med. Petra Bracht se bazează pe așa-numita „metodă 16: 8”, care este acum „o necesitate absolută”. De ce? „În opinia mea, nu există nici un alt mod prin care sistemul imunitar uman să poată fi întărit atât de eficient”, ceea ce este deosebit de important în vremuri ca acestea.
Ucideți virușii prin metoda 16: 8
Metoda 16: 8 înseamnă „post 16 ore și mâncare de două până la trei mese în restul de opt ore”, explică Bracht într-un interviu acordat agenției de știri la știri. După aproximativ douăsprezece până la paisprezece ore, procesul de autofagie începe în cele din urmă, „care repară, regenerează și reciclează fiecare celulă din corpul nostru prin descompunerea deșeurilor celulare”. Comparabil cu eliminarea celulară a gunoiului.
Procesul de autofagie este atât de important deoarece, potrivit cercetărilor, „este, de asemenea, capabil să recunoască virușii prin procesul de curățare a celulelor și apoi să le elimine, adică să le omoare”, spune expertul. Ea mai notează: „Un grup de cercetare de la Institutul Max Planck, Spitalul Universitar din Bonn și Berlin Charité a dovedit acest mecanism în coronavirusul MERS [o rudă a noului coronavirus, nota editorului]. Relația strânsă cu actualul SARS -CoV-2 sugerează cu tărie că autofagia are același efect asupra tuturor coronavirusurilor. "
Post cu coronavirus?
Postul intermitent sau metoda 16: 8 prelungesc acest proces. Durează în jur de trei până la patru ore pentru femei și două până la trei ore pentru bărbați. „Devine și mai lung cu un post terapeutic de, de exemplu, trei până la șapte zile”, spune Bracht. Acesta este și motivul pentru care nu simțiți foamea la începutul unei infecții. "Ar trebui să ne obișnuim să ne ascultăm din nou corpul în aceste vremuri. Pentru că atunci are energia pentru procesul de vindecare dincolo de autofagie și nu trebuie să-și investească puterea în procesul digestiv."
Așa cum spune medicul, de aceea are sens „la cel mai mic semn de boală, indiferent dacă este vorba de gripă rece,„ normală ”sau coronavirus, să faci trei zile de post terapeutic, adică să mănânci doar sucuri proaspete și un bulion de legume foarte cald în fiecare zi”
Informații despre Dr. med. Petra Bracht
Dr. med. Petra Bracht se specializează în domeniile nutriției și durerii de peste 30 de ani. Este un autor de bestselleruri, printre altele la „Interval Fasting” și „The Cookbook for Interval Fasting” la Gräfe-und-Unzer-Verlag.