20 kg în 10 luni! Cine o face (1,63 m; 79 kg) - Forum

Discutați 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg) în Clubul „curajoșilor” Forum în zona Clubului; Salut Ui ui ui suntem curajoși. Tocmai m-am înregistrat astăzi, dar sunt absolut încântat de acest site, chiar dacă am încă o perspectivă

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Clubul
  • Clubul „curajoșilor”
  • 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Ui ui ui suntem curajoși.
M-am înregistrat doar astăzi, dar sunt absolut încântat de acest site, chiar dacă totuși îmi lipsește o perspectivă. dar asta va fi bine.
Poate într-o zi chiar voi începe un jurnal.

luni

Mie:
Am 23 de ani, în prezent cântăresc 79 kg la doar 163 cm, studiez și în ultimii 4 ani (de la sarcină) am slăbit deja de două ori cu WW și apoi m-am hrănit rapid din nou cu el.

Chiar acum mă întorc la greutatea maximă și încerc să mă ridic din nou pentru a deveni în cele din urmă subțire.

M-ai lăsat să lupt pentru un sentiment de bunăstare cu mine împotriva nenorocitului, frustrării și atacurilor alimentare?

Planul meu:
Așa că mi-am imortalizat reperele în semnătură.
Voi începe Weightwatchers de mâine, adică. o mulțime de legume și fructe și puține grăsimi și alcool și, de asemenea, voi începe să fac mișcare din nou de îndată ce piciorul meu rupt mi-o permite.

Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale!

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Acestea sunt obiective foarte asemănătoare cu ale mele. Cântăresc în jur de 85 de kilograme la 1,61 m la mama. Cu toate acestea, nu știu încă cum arată greutatea mea dorită, așa că mai întâi vizez cei cu vârsta sub 80 de ani și apoi mă gândesc de două ori.

De asemenea, vreau să slăbesc cu WW, am documentele de luni, dar nu am reușit încă să le fac, pentru că în prezent fac un curs de paramedic și am un examen mâine, dar lucrurile chiar încep sâmbătă.

Mult noroc tuturor celor care vor să slăbească.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Bună, Miri
Cum a mers examenul tău? Sper bine!
Cred că este minunat să întâlnesc oameni care se află într-o situație similară cu mine. Cumva, femeile din jurul meu sunt toate subțiri și atunci simt, hmm ce simt atunci. cumva nu aparținând, nu frumos și jenant de îndată ce apare subiectul nutriției.

Ți-am scris deja ceva despre WW în jurnalul tău. La început este un pic plictisitor când trebuie să cauți totul în sus, dar după un timp doar îl ai „în sânge”

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Examenul scris a fost bun. Mâine este proba practică, dar va fi bine. Astăzi am epuizat foarte puține puncte, motiv pentru care sunt încă în dispoziția pentru ceva gustos. Cred că va fi o budincă sau așa ceva.

Sunt încântat de luni când sunt cântărit.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Bună ziua voi doi.
pot să mă alătur? Obiectivele tale sunt similare cu ale mele. Am 22, 1,63 m și din păcate cântăresc 80 kg. Am câștigat 20 de kilograme în doi ani de când m-am mutat acasă și devine din ce în ce mai mare. Dar acum vreau să trasez o linie, nu numai din motive de bunăstare, ci și din cauza problemelor de sănătate. Lucrez ca asistent medical și pare ciudat când predic diabeticilor să acorde atenție dietei lor și sunt într-adevăr un model foarte prost:-) Cât de mult vreau să slăbesc, nu știu încă. cel puțin 15 kg. Principalul lucru este că îmi place să mă uit din nou la mine cândva! Sper că mă iei în rundă;-)

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Desigur, vă vom primi. Am un an mai în vârstă, 23, dar cu doi centimetri mai scurt (1,61 m):-D

Și, de asemenea, cântăresc mult prea mult.

Nu știu încă cât ar trebui redus, primul meu obiectiv este să ajung sub 80 de ani, apoi se va face ceva.

Ce metodă vrei să folosești pentru a slăbi?

Salutări și să aveți un weekend frumos de la Miri

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Și aici aș vrea să dau puțină motivație și dacă pot să o fac?!
Am 1,63 și aveam o greutate inițială de 85 kg și sunt acum la 82 kg și deja destul de mândru de asta.
Care sunt metodele tale pentru a ajunge la greutatea la duș?

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

metoda mea de a slăbi este pur și simplu să mănânc mai puțin și mai sănătos. Îmi place să fac fără combinarea alimentelor, FdH, dieta zero, Weight Watchers sau altele asemenea. Am deja totul în spatele meu! Apoi am slăbit mereu (pe scurt) și apoi (rapid) m-am îngrășat din nou;-) Efectul tipic yo-yo pe care aproape toată lumea de aici îl cunoaște prea bine. Am un mic dejun normal, de asemenea cu ou de mic dejun, pâine și cafea delicioasă cu lapte:-), la prânz întotdeauna am ceva cu legume (salate, supe sau pur și simplu legume condimentate delicios. Mâncărurile asiatice sunt grozave), doar seara O altă gustare mică:-(, din păcate una dintre mesele de seară! Renunț la gustări în timpul zilei, pentru că se dovedesc a fi prea mari pentru mine, pentru zahărul din cafea, în special pentru dulciuri și băuturi dulci. Există și multe Bea mult (cel puțin 3L/zi), este foarte sănătos și îndepărtează senzația de foame! Și după ora 20:00 nu mâncați nimic:-(
În ansamblu, însă, nu mi-e foame. Asta nu aduce nimic în afară de foame și de mâncare!
Duminica este ziua mea gourmet, adică este permisă o bucată de tort;-).

Multă teorie, nu? Acum doar să-ți dai seama. Sunt în acest moment și funcționează foarte bine. nu ar trebui să devină o dietă, ci o schimbare a dietei pentru a-mi menține greutatea la un nivel sănătos.

Aveți o metodă specifică? Cum te descurci? Mi se pare destul de greu să nu „mănânc”, dar înseamnă că te obișnuiești cu toate, sper. Are un avantaj bun să te ridici dimineața confortabil și să nu simți un stomac supraaglomerat

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Așa că fac Weight Watchers de 2 săptămâni și am un watcher suplimentar, acesta este prietenul meu Marc, care are grijă să nu renunț la tot. Cântărind mâine, voi fi curios cum se dovedește.

În caz contrar, am făcut mult sport săptămâna trecută, am fost pe cross trainer și astăzi am mers cu bicicleta la înghețată, deși trebuie să spun că înghețată la care am mers cu bicicleta este în hann. Mьnden este și este la 25 de kilometri distanță de noi. A fost mai mult un marș forțat decât o plimbare cu bicicleta. Au existat, de asemenea, trei linguri de înghețată și un ghimpe, care a fost în regulă cu aproape patru ore de exercițiu.

Așa că trebuie să mă culc și eu, mâine dimineață s-a terminat noaptea.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Am avut o zi de cântărire azi. Plin de simțul realizării. Imediat după întâlnire am fost extrem de motivat timp de o oră pe cross trainer.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

20 kg în 10 luni, nu-i rău, puțină stimulare a motivației, am scăzut cu 10 kg în 6 săptămâni și coboară în pas, așa că oameni buni, puteți face asta.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

mai pot participa? Am 29 de ani, 174 cm înălțime și cântăresc 99,6 kg. Pierderea a 20 kg ar fi grozavă, să mă alătur, sună ca un pachet foarte amuzant; 0)
Care metodă? Așa că acum fac FdH mai întâi, mult cu zer, dar după aceea chiar vreau să sun femeia de la AOK despre pierderea în greutate cu programul de plăcere, pe care o făcusem deja acum 2 ani și din cele 10 kilograme pe care le-am pierdut, am 7 a avut loc. De asemenea, numărați puncte acolo.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Așa că îmi încerc norocul cu numărarea caloriilor și am propriul meu concept. Desigur, nu voi mânca nimic dulce, nu voi bea apă sau ceai. Consumați în jur de 400 până la 450 kcal pe zi, de preferință cu o masă cu conținut scăzut sau scăzut de grăsimi.
acest 400-450 kcal este în cea mai mare parte o supă (bulion de legume) cu 2 pâine crocantă și, eventual, un iaurt cu fructe dietetice.

Până acum mă simt bine, nu sunt probleme, sunt acum în ziua a 8-a și am slăbit deja 5 kg.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Compliment cu 400 kcal, dar nu este din cauza puțin prea puțin? ce dacă nu ești „normal” din nou? atunci kilogramele tale sunt din nou aprinse în cel mai scurt timp, deoarece corpul tău este în prezent doar pe spate! Nu că mă înșeli acum, dar cred că ar fi suficient să economisești grăsimi, deoarece caloriile nu sunt la fel cu caloriile. dar toată lumea trebuie să știe de la sine, chiar nu vrea să vorbească cu tine despre asta. Prefer doar să slăbesc mai încet și apoi să mă țin mai mult din cauza greutății mele

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Sunt de acord cu Aliona. Am deja multe în spatele meu și am văzut aceste diete în copilărie cu părinții mei!
Este adevărat, vă scădeați greutatea foarte repede, dar din păcate, cu efect de yo-yo la fel de repede * credem că este bine *
Crezi că corpul tău este într-o fază proastă în acest moment * ghinion *, dar de îndată ce corpul tău primește din nou ceva de mâncare, îl va depune din nou - pentru următorul moment rău! Te înțeleg totuși. În primul rând, succesul îți dă putere să perseverezi și, în al doilea rând, cu cât mănânc mai puțin, cu atât îmi este mai puțin foame; 0)

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Din punct de vedere nutrițional, ceea ce faci nu este chiar bun. Și dacă vrei să slăbești definitiv, atunci în pași mici și nu dintr-o dată. Cinci kilograme în jos în 8 zile și 10 înapoi în 2 săptămâni. după părerea mea nu merită să mori de foame.

Dar trebuie să știi asta chiar tu. Asta ar fi prea puțin pentru mine.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Înțeleg și îmi pot imagina, de asemenea, că dacă pierzi în greutate atât de repede încât efectul de yo-yo este rapid, dar nu vrei să spui când ai ajuns la greutatea țintă că intenționezi să mergi acolo și să continui cu dieta ta? respect care nu poate fi altfel. Adică cu siguranță nu mă voi bloca în vechiul în care eram și mă voi înfunda acolo.

Voi încerca asta o vreme, deși trebuie să spun că în ultima săptămână am mâncat întotdeauna puțin după ce am făcut mișcare.

AW: 20 kg în 10 luni! Cine vrea să se alăture? (1,63 m; 79 kg)

Ei bine, fratele meu ținea mereu o dietă așa și, de obicei, își recupera greutatea foarte repede, în decurs de 3 săptămâni. În ciuda faptului că a fost atent.

dar o puteți încerca, metabolismul tuturor este puțin diferit.