Aceste 12 obiceiuri care îți vor extinde speranța de viață

Când cafeaua rimează cu longevitate. Oamenii care beau trei căni de cafea pe zi, inclusiv decofeinizat, ar trăi mai bine și mai mult. Aceasta este concluzia a două studii efectuate în Europa și Statele Unite și publicate în revista americană Annals Of Internal Medicinal. „Am constatat că un consum mai mare de cafea a fost legat de un risc mai scăzut de mortalitate din toate cauzele, mai ales din cauza bolilor sistemului circulator și digestiv”, explică Marc Gunter, unul dintre principalii autori ai acestui studiu. Cafeaua are proprietăți oxidante care previn în special anumite tipuri de cancer. Un espresso, ce altceva ?

Acesta este un motiv științific bun pentru a (re) începe citirea. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Yale, bazat pe urmărirea a 3.665 de persoane, a constatat că 30 de minute de citire zilnică ar putea extinde speranța de viață cu doi ani. "Credem că se datorează angajamentului cognitiv indus de lectură. Pentru că implică crearea mai multor conexiuni între propria viață, conținutul cărților și lumea exterioară", explică Becca Levy, profesor la Școala de Sănătate Publică din Yale.

Ai de gând să te căsătorești în curând? Rețineți că speranța de viață poate crește. Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Louisville a constatat căsătoria este benefică pentru sănătate. Rezultatele, ale căror detalii au fost publicate în Jurnalul American de Epidemiologie, relevă faptul că persoanele singure trăiesc o viață mai scurtă decât cuplurile căsătorite. În acest caz, bărbații singuri au un risc cu 32% mai mare de mortalitate pe parcursul vieții, comparativ cu omologii lor căsătoriți.

---