Aceste 5 alimente de consumat pentru a vă stimula sistemul imunitar CNEWS

De CNEWS - Actualizat pe 23 decembrie 2020 la 14:03

alimente

Postat pe 29 octombrie 2020 la 15:06

Pentru a răspunde la atacurile de viruși și microbi, corpul este supus unei mari tensiuni. Pentru a ajuta la limitarea infecțiilor, vă putem ajuta favorizând anumite alimente.

Fii atent, este vorba despre întărirea sistemului imunitar, nu despre a fi 100% imun. Măsurile de barieră, în special împotriva coronavirusului, trebuie de asemenea favorizate.

Kiwi

Vitamina C este recomandată în special pe măsură ce temperaturile încep să scadă. Luptă împotriva oboselii și are proprietăți anti-oxidante. Deoarece organismul nu-l poate păstra, este important să consumați o cantitate mică în fiecare zi. Kiwi este unul dintre cele mai bogate fructe în vitamina C.

Sardine

Vitamina D este esențială pentru organism. Permite calciului să se lege de oasele noastre și ajută la prevenirea anumitor boli precum hipertensiunea arterială și obezitatea. Expunerea la soare în fiecare zi ajută la asigurarea corpului. Dar când cerul este încărcat de nori cenușii, putem cădea din nou pe alimente. De exemplu, conservele de sardine sunt excelente pentru furnizarea de vitamina D.