Aceste 5 alimente fac parul frumos!
Păr frumos datorită alimentelor potrivite.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Somon, cartofi dulci și co.: Aceste superalimente sunt bune pentru părul tău. Dar există și alimente care sunt mai bine de evitat. Vă vom spune ce vă face să strălucească părul și ce nu.
peşte
Somon, macrou, sardine: Aceste tipuri de pești sunt deosebit de bogate în acizi grași omega-3 și reduc astfel pierderea părului. De asemenea, îți fac strălucirea coamei de balenă. Dar mai bine ai evita tonul și peștele spadă. Mercurul pe care îl conține poate provoca căderea părului și alte probleme de sănătate.
ficat
Ei bine, interiorul acesta probabil nu sună atât de apetisant. Cu toate acestea, ficatul are un ingredient valoros de oferit: fierul. Pentru că o dietă bogată în fier și proteine întărește rădăcinile părului. Sfat: Dacă ficatul te îndepărtează prea mult, poți pune și meniu spanac, fasole sau carne.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nuci si seminte
Aproape 30 de grame de migdale sau semințe de floarea-soarelui furnizează deja aproximativ o treime din cantitatea zilnică recomandată de vitamina E. Acest lucru este deosebit de important pentru scalpul nostru. Pe lângă nuci, semințele, avocado și mango conțin și vitamina, care previne căderea și subțierea părului.
Indiferent dacă este alb sau maro: ouăle conțin ingredientul activ biotină, care favorizează creșterea părului și a unghiilor. Această vitamină B se găsește nu numai în gălbenușurile de ou, ci și în leguminoase, avocado și nuci. Pentru micul dejun există acum un ou prăjit cu avocado - delicios!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
cartof dulce
Fructele și legumele de culoare portocalie - morcovi, dovleci, portocale etc. - sunt surse excelente de betacaroten. Acest lucru stimulează glandele uleioase, care la rândul lor fac părul să strălucească și să protejeze împotriva uscăciunii și ruperii. Noi iubim!
jos mâinile!
Dar, desigur, există și alimente care ar trebui evitate. De exemplu alcoolul, care previne absorbția zincului. Și acesta este un mineral important pentru părul sănătos. Diversele băuturi răcoritoare dietetice sunt la fel de proaste, deoarece conțin îndulcitori, care pot chiar favoriza căderea părului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile