Aceste 5 gustări îți vor satisface pofta de carbohidrați
Dacă aveți pofta de carbohidrați, alegeți următoarele gustări care vă vor satisface foamea imediat
Aceste gustări satisfac foamea de carbohidrați
Proteine
Dacă doriți să mâncați mai sănătos sau să reduceți aportul de carbohidrați, ar trebui să utilizați proteine. Acestea nu numai că satisfac, dar alimentează celulele cu glucoză și obțin astfel același efect ca și carbohidrații. Gustări precum ouă fierte sau legume crude cu hummus sau pastă de măsline sunt ideale pentru aceasta.
Gustări crocante
Știm cu toții efectul chipsurilor sau cartofilor prăjiți: odată ce începeți să mâncați, nu vă mai puteți opri. Din păcate, aceste lucruri sunt foarte grase și deosebit de nesănătoase în cantități mari, motiv pentru care merită să treceți la o alternativă mai sănătoasă. Nucile, de exemplu, sunt soluția perfectă. Puteți mânca migdale, nuci de caju, semințe de floarea soarelui sau semințe de dovleac ca gustare. Nucile sunt foarte sănătoase, dar sunt deosebit de bogate în grăsimi, așa că ar trebui să mănânci doar o mână de ele în fiecare zi.
Zoodle
Dacă aveți chef de paste, luați doar zoodle. Este pur și simplu tăiței (cel puțin vizual) sculptate dintr-un dovlecei. Acestea conțin carbohidrați cu conținut ridicat de fibre care reglează zahărul din sânge și te mențin sătul mult timp. Acestea sunt cele mai bune rețete de spaghete cu dovlecei.
Design muzical de Jason Inc
Bea ceva
Când simțim foamea acută, aceasta poate fi adesea pur și simplu pentru că avem sete. Așa că încearcă să bei un pahar data viitoare când ai dureri de foame și vezi dacă este mai bine după aceea. Desigur, ar trebui să folosiți băuturi fără zahăr. De exemplu un pahar cu apă cu lămâie și un vârf de sare. Acest lucru vă va ajuta să vă echilibrați electroliții și să preveniți durerile de cap.
Deserturi sănătoase
Pofta constantă de dulciuri este ucigașul oricărei diete. De aceea este cu atât mai important să găsim alternative nutritive. De exemplu, biscuiți de ovăz de casă cu ulei de cocos și scorțișoară. De ce nu încercați aceste deserturi cu conținut scăzut de calorii.